こんばんは。

ジェンヌです✨

桜の開花予想は発表されましたが、また寒くなりましたね…

思わせぶりなお天気です。

 

前回のブログにもご紹介ありましたが、今日はピラティスのことについて少しご紹介したいと思います。

まず…

ピラティスとは!?

体幹(コア)を鍛え、身体をバランス良くしなやかに使える」ようにするエクササイズです。

では…

マットピラティスとマシーンピラティスの違いとは!?

マットピラティスは自分の体重で負荷かけ、自分の筋肉で身体を支えていくトレーニング法です。

一方、マシーンピラティスは、マシーンで身体を支えるこよでより正しい動きでトレーニングできます。ポーズのパフォーマンスが向上できるトレーニング法です。

身体の構造や機能を計算し尽くして作られてうるピラティス。自分の身体の変化や改善に気付くことのできる

『気づきのエクササイズ』

とも呼ばれています。

ご興味のある方はこの機会に是非まずは体験してみてください!

 

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