【奈良市】人気の「ホットヨガ」&「常温ヨガ」のオススメ10選!

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奈良は、豊かな歴史と文化が息づく街です。

世界遺産の東大寺や春日大社など、壮大な寺社が点在し、四季折々の美しい景色とともに心を癒してくれます。

今回は、そんな「奈良市」で人気の「ホットヨガ」と「常温ヨガ」スタジオについてご紹介していきます。

始めてみたいけれど、どこに通えばいいかわからない!という方の参考になれば嬉しいです。

目次

奈良市にあるホットヨガスタジオおすすめ厳選3選!

\当サイトの結論はこちら /

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スタジオ名ホットヨガスタジオLAVA イオンタウン富雄南店CALDO西大寺 ホットヨガスタジオホットコラーゲンスタジオPURUMO学園前
ホットヨガスタジオLAVAホットヨガ カルド
総合評価
体験500円(税込)〜990円(税込)〜1,000円(税込)〜
入会金入会金:入会金 5,000円/ マンスリーメンバー登録金5,000円(税込)入会金11,000円(税込)+事務手数料5,500円(税込)事務手数料:3,300円
キャンペーン体験レッスン当日に入会すると無料のCPあり入会金・事務手数料無料、月会費2ヶ月無料CPあり
料金体系月額制月額制月額制
住所石木町100栄町3学園北1
公式サイト詳しくはこちら公式サイトはこちら公式サイトはこちら
キャンペーン内容は変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください

奈良市にあるホットヨガの料金相場

奈良市にあるホットヨガスタジオの相場
体験料金0円〜1,000円
入会金0円〜11,000円
フルタイムプラン9,900円〜16,800円
マンスリー4(月4回)5,500円〜9,350円

奈良市は様々なホットヨガスタジオがあり、手ぶらや無料で体験ができるスタジオなどの気軽にホットヨガにチャレンジできる環境が整っています。

また、スタジオによって様々なプランが用意されているので、ご自身のライフスタイルに合わせた価格帯や時間帯、通う回数のプランを選択できます。

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【奈良市】でホットヨガ1位の「LAVA」ではお得なキャンペーン実施中です!

LAVAキャンペーン
公式サイトより引用

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奈良市にある「ホットヨガ」スタジオおすすめの3選の口コミを比較

※ Googleの口コミ参照(2024.5 現在)

ホットヨガスタジオLAVA イオンタウン富雄南店

4.9(148)
■ 良い口コミ
  • いつも楽しくレッスン通っています(^^)駐車場が無料でとても通いやすいです。当日でもレッスンの予約が取りやすく、キャンセルも1時間前まで可能なので融通が効き、通いやすいです。同じヨガレッスンでも自分の状態によって感じ方が変わるので、毎回様々な気づきがあります。レッスンの素晴らしさはもちろん、スタッフの皆さんもいつも笑顔で優しく元気いっぱいです!自分と向き合えるステキな大好きな場所です♫(引用
■ 悪い口コミ
  • 悪い口コミがありませんでした。


CALDO西大寺 ホットヨガスタジオ

4.5(65)
■ 良い口コミ
  • 通い始めて3回目。室内の清潔さやスタジオの雰囲気もとても良いです。予約制ではないので時間がある時に行けるのもとても良いです。これからも通い続けたいと思います!引用
■ 悪い口コミ
  • 駅から近くて行きやすかったです。ホットなのでかなり汗をかきますが、べたつく感じではなかったです。他のLAVAやロイブ等のホットヨガよりスタジオが広いなと思いました。
    安い分アメニティとかが無いのでどっちを取るかという感じです。(引用

ホットコラーゲンスタジオPURUMO学園前

4.5(11)

■ 良い口コミ
  • タオルレンタル込みの料金なので、ウェアとドリンクを持って行くだけでいいのが良い!
    汗もかけて体も柔らかくなり、コラーゲンランプの効果か髪の毛もサラッとなります。そしてレッスン後はお風呂も入れてお得感あります♪引用
■悪い口コミ
  • 悪い口コミがありませんでした。

奈良市でおすすめの「ホットヨガ」スタジオ紹介

奈良市には複数のホットヨガスタジオが存在します。

どのスタジオも、初心者から上級者まで幅広いレベルの方々に対応しているので、自分に合ったスタジオを見つけて、ヨガの健康効果を実感してみてください。

また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。

1. ホットヨガスタジオLAVA イオンタウン富雄南店

ホットヨガスタジオLAVA イオンタウン富雄南店
ホットヨガスタジオLAVA イオンタウン富雄南店・実施プログラム

ヨガベーシック、リラックスヨガ、お腹引き締めヨガ、美脚ヨガ、カラダほぐしヨガ、ヨガビギナー、背中美人ヨガ、ネイチャーフィールヨガ など

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴ホット、男女共用、水素水、マットキープ、光スタジオ
住所〒631-0054
奈良県奈良市石木町100-1 イオンタウン富雄南1F
アクセス車:富雄方面より、県道7号線「砂茶屋橋東詰」交差点先すぐ
定休日毎週火曜
入会金・手数料入会金 5,000円(税込)/マンスリーメンバー登録金5,000円(税込)※体験レッスン当日に、ご入会いただく場合は無料のCPあり
器具のレンタル○ あり
駐車場・駐輪場駐車場:あり ※中央出入口または南出入口のご利用が便利です。
駐輪場:あり
予約方法公式サイトはこちら

「ホットヨガスタジオLAVA イオンタウン富雄南店」は、駐車場完備の女性専用スタジオで、通いやすい環境が魅力です。

ショッピングモールに併設されたスタジオのため、ヨガの前後にショッピングを楽しむこともできます。

また、この店舗では、「ウッドストーン・スタジオ」を導入しています。

ヒノキと鉱石を用いた特許取得済みの独自スタジオで提供されるヨガは、より高い効果を実感することができます。

健康と幸せを広めるために、こだわり抜いた設計の下、「ヨガを通して、ひとりでも多くの人を幸せに」という理念を体現しているスタジオでホットヨガを体験できます。

ホットヨガスタジオLAVA イオンタウン富雄南店のメリット

アクセスの利便性

イオンタウン富雄南店は、自動車でのアクセスが容易な立地にあります。県道7号線「砂茶屋橋東詰交差点」からすぐという位置にあり、店舗周辺には駐車場と駐輪場も完備されています。この利便性は、特にお車で通う方には大きなメリットです​。

多彩なプログラム

LAVAイオンタウン富雄南店は、ダイエットプログラム、一般的なヨガプログラム、ホットヨガプログラムなど、多種多様なクラスを提供しています。

自分に合わせた健康目標やフィットネスレベルに沿ったプログラム選択が可能です​​。

女性専用スタジオ

この店舗は女性専用のスタジオのため、プライバシーを重視する女性にとって安心して利用できる環境が整っています。

料金プランの柔軟性

LAVAは様々な料金プランが用意されており、月に何回通うか、どの店舗を利用するかによって最適なプランを選べます。

例えば、月4回のみのプランや全店舗通い放題のプランなどがあり、個々のニーズに合わせた選択が可能です​​。

LAVAイオンタウン富雄南店のデメリット

場所が分かりにくいことがある

イオンタウン富雄南店内にあるため、初めて訪れる方にとっては少し見つけにくいかもしれません。規定の時間内に到着していない場合、予約しているレッスンでも受講できないため、スタジオの位置を事前に確認しておくことをおすすめします。

駐車場の利用が困難な場合がある

ショッピングモール内に位置しているため、週末や祝日は特に駐車場が混雑しやすいです。このため、レッスン時間に間に合わせるためには余裕をもって到着しておくといいでしょう​。

完全予約制であるため柔軟性に欠ける

LAVAイオンタウン富雄南店は完全予約制であり、予約なしでの参加ができません。突然の予定変更や急な参加を希望する場合には不便を感じるかもしれません​。

施設の利用に関する制限

女性専用のスタジオであるため、男性は利用できません。
また、クーポンやキャンペーンは条件付きであり、新規の顧客に限られていることが多いです。このため、すでに体験したことのある方や、過去に登録したことのある方は、特典を利用できるか事前に確認が必要です。

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会員種別月会費(税込)ご利用内容
マンスリーメンバー・フリー16,800円フルタイム・全店通い放題・1日2レッスンまで受講可
マンスリーメンバー・ライト/フルタイム13,800円2店舗通い放題・1日1レッスン受講可
マンスリーメンバー・ライト/デイタイム11,800円平日17時までのレッスン受講可
マンスリーメンバー・48,800円1店舗限定・月4回まで・フルタイム・1日1レッスン受講可
フルタイム 学割4,800円16-24歳の学生対象・各種条件あり
※詳細は公式サイトをご確認ください
・フルタイム・1日1レッスン受講可
運営管理費毎月480円(税込)別途

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2. CALDO西大寺 ホットヨガスタジオ

CALDO西大寺 ホットヨガスタジオ
CALDO西大寺 ホットヨガスタジオ・実施プログラム

ビギナーヨガ、ベーシックヨガ、リラックスヨガ、ヒーリングヨガ、リフレッシュヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、コアトレヨガ など

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴ホット、女性専用
住所〒631-0822 
奈良県奈良市西大寺栄町3−20 ポポロビル 3階
アクセス近鉄奈良線「大和西大寺駅」北改札口徒歩3分
営業時間月火金 10:00~21:30
水 10:00〜22:30
土日祝 10:00~18:00
定休日毎週木曜日・年末年始等
入会金・手数料入会金11,000円(税込)+事務手数料5,500円(税込)
器具のレンタル○ あり
予約方法公式サイトはこちら

「CALDO西大寺」は、気軽にアクセスできる駅近の立地で、事前予約なしに好きな時間に参加できる女性専用のホットヨガスタジオです。

業界をリードする価格帯と最高の設備で、リラックスしながらダイエットやストレス解消、デトックスに効果的な時間を過ごすことができます。

また、経験豊富なインストラクターが丁寧に健康をサポートしてくれます。

日常から解放されて心と身体を整えるひとときを楽しむことができるスタジオです。

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会員種別月会費(税込)利用内容
プレミアム12,650円全営業時間利用可能フルレンタル(バスタオル×2、フェイスタオル×1、ウェア上下)水素水飲み放題
フルタイム9,900円全営業時間利用可能
デイタイム9,350円平日10:00〜18:00(土日祝日利用不可)
マンスリー49,350円月4回全営業時間利用可能(1日1回受講可能)
デイタイム48,250円月4回平日10:00〜18:00(土日祝日利用不可)
ホリデイ48,250円月4回土日祝日全営業時間利用可(平日利用不可)

3.ホットコラーゲンスタジオPURUMO学園前

ホットコラーゲンスタジオPURUMO学園前
ホットコラーゲンスタジオPURUMO学園前・実施プログラム

パワーヨガ、リラックスヨガ、骨盤ビューティー、美腸ヨガ、ボディシェイプ など

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴ホット、女性専用
住所〒631-0036
奈良県奈良市学園北1-2-11 スポーツクラブNAS学園前
アクセス近鉄奈良線学園前駅徒歩2分
営業時間平日 10:00~23:00
土曜 10:00~22:00
日祝 10:00~20:00
定休日木曜日、季節特別休業日
入会金・手数料事務手数料:3,300円
器具のレンタル○ あり
駐車場・駐輪場駐車場:提携駐車場あり(D-Parking、2時間30分まで30分100円・その後30分毎に200円)
予約方法公式サイトはこちら

「ホットコラーゲンスタジオPURUMO学園前」は、「運動しながらキレイを補給」をコンセプトに設計されたスタジオです。

天井に設置されたコラーゲントリートメントランプから放射される光を浴びながら、ヨガやピラティスなどのエクササイズを行い、美と健康を追求します。

このスタジオでは、ヨーロッパで流行の光トリートメント技術を取り入れたプログラムが特徴で、美容とエクササイズを組み合わせたビューティエクササイズを提供しています。

代謝を高め、大量の汗をかくことで心身のリフレッシュが期待できるスタジオです。

プラン価格有効期限
フルタイム (回数無制限)¥16,500
1回券¥3,3001ヶ月
3回券¥8,8802ヶ月
5回券¥13,7502ヶ月
10回券¥26,0003ヶ月
※1レッスンにつき、バスタオル1枚とフェイスタオル1枚付き

4. ホットヨガスタジオLAVA 奈良駅前店

ホットヨガスタジオLAVA 奈良駅前店・実施プログラム

ヨガベーシック、リラックスヨガ、お腹引き締めヨガ、美脚ヨガ、カラダほぐしヨガ、ヨガビギナー、背中美人ヨガ、ネイチャーフィールヨガ など

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴ホット、女性専用、水素水
住所〒630-8247
奈良県奈良市油阪町1-61 1F
アクセスJR関西本線・奈良線・桜井線「奈良駅」東口より徒歩1分近鉄奈良線・京都線「近鉄奈良駅」7番出口より徒歩10分
定休日毎週木曜
入会金・手数料入会金 5,000円(税込)/マンスリーメンバー登録金5,000円(税込)※体験レッスン当日に、ご入会いただく場合は無料のCPあり
器具のレンタル○ あり
駐車場・駐輪場駐車場:あり、駐輪場:あり
予約方法公式サイトはこちら

「ホットヨガスタジオLAVA 奈良駅前店」では、経験豊富なインストラクターが初心者の方でも安心して参加できるようサポートしてくれる、ホットヨガ初心者におすすめのスタジオです。

「ヨガを通して多くの人を幸せに」という創業以来の理念のもと、新しい自分へと踏み出すサポートをしてくれます。

多様なプログラムがあるため、自身の様々な悩みに応じたレッスンを選択でき、体型や肩こり、冷え性の改善等を目指すことができます。

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会員種別月会費(税込)ご利用内容
マンスリーメンバー・フリー16,800円・フルタイム・全店通い放題・1日2レッスンまで受講可・運営管理費毎月480円(税込)別途
マンスリーメンバー・ライト/フルタイム13,800円・2店舗通い放題・1日1レッスン受講可・運営管理費毎月480円(税込)別途
マンスリーメンバー・ライト/デイタイム11,800円・平日17時までのレッスン受講可・運営管理費毎月480円(税込)別途
マンスリーメンバー・48,800円・1店舗限定・月4回まで・フルタイム・1日1レッスン受講可・運営管理費毎月480円(税込)別途
マンスリーメンバー・4フルタイム 学割4,800円・16-24歳の学生対象・各種条件あり※詳細は公式サイトをご確認ください・フルタイム・1日1レッスン受講可・運営管理費毎月480円(税込)別途

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奈良市のおすすめ「ホットヨガ」 スタジオまとめ

以上、奈良市エリアのホットヨガスタジオ4選をご紹介しました。

スタジオによって様々なプログラムや設備、コンセプトがあるので、ご自身のライフスタイルや通う目的に合わせてスタジオを選んでみてください。

また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。

奈良市でおすすめの「常温ヨガ」スタジオ紹介

神戸市・奈良市には、常温ヨガのスタジオも多数あります。

個性豊かなスクールがあるので続けて紹介していきます。

5. Dhyana yoga & Healing

Dhyana yoga & Healing
Dhyana yoga & Healing・実施プログラム

ハタヨガ、肩甲骨ヨガ、カイロプラクティック+ヨガ など

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴常温
住所〒630-8114 奈良県奈良市芝辻町4-5-2 グリーンビル5F
アクセス奈良新大宮駅より徒歩約10分
営業時間月〜土曜日:10時〜17時(17時以降、要相談)日曜日:9時〜20時
定休日不定休
予約方法公式サイトはこちら

Dhyana yoga & Healingでは、ハタヨガや肩甲骨ヨガ®︎を含むさまざまなヨガプログラムを提供しています。

肩こりや姿勢改善に効果的です。さらに、お子様からご高齢の方まで安心して参加できるクラスがあるため、ヨガにチャレンジしてみたい方におすすめです。

また、レイキやエステなどを組み合わせたユニークなメニューや、カイロプラクティックとヨガを組み合わせたプログラムなどDhyanaだからこそできるヨガ体験があります。

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サービス名時間1名様2名様3〜6名様
ヨガ60分5,000円3,000円2,000円
90分6,000円4,000円3,000円
120分7,000円5,000円4,000円
カイロプラクティック+ヨガ※日曜限定120分9,000円8,000円

6. アロマヨガウーシア

公式サイトより引用
アロマヨガウーシア・実施プログラム

リフレッシュヨガクラス、ゆるヨガクラス

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴常温
住所〒630-8146
奈良県奈良市八条町398-1 大吉建設 2階
アクセス奈良駅から徒歩約20分
営業時間木曜日 10時〜木曜日 11時15分〜金曜日 10時〜(ヴィパッサナー瞑想)
入会金・手数料3,000円(無料の歪み診断付き)
器具のレンタル○ あり
予約方法公式サイトはこちら

「アロマヨガウーシア」は奈良市にあるヨガ教室で、15年以上の運営歴を誇ります。

初心者や体が硬い方でも安心して参加できるよう、充実したヨガ補助器具、魔法のように柔らかくなれるプログラム、心理カウンセラーによる誘導が特徴です。

経験者も初心者も、リラックスしてヨガを楽しむことができる環境が整っています。

項目料金
体験¥1,000(随時OK)
月謝¥5,000(月4回、振替可)
ドロップイン¥1,500(1回参加)

7. イルチブレインヨガ奈良スタジオ

公式サイトより引用
イルチブレインヨガ奈良スタジオ・実施プログラム

イルチブレインヨガ

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴常温
住所〒630-8236
奈良県奈良市下三条町10-1 末廣ビル 6階
アクセス近鉄奈良駅から徒歩5分
営業時間火~土 10:00-22:00日曜日 10:00-17:00
定休日月曜日・祝日
入会金・手数料5,000円※体験当日に入会の場合は入会金無料
予約方法公式サイトはこちら

「イルチブレインヨガ奈良スタジオ」は、近鉄奈良駅からすぐの三条通り沿いに位置し、美しい奈良公園からもほど近く、歴史的な環境の中で心地よいヨガの時間を提供しています。

当スタジオでは、笑顔あふれる明るい環境で、年齢や経験を問わずすべての方が自分に合ったペースでトレーニングできるよう配慮しています。

初心者からシニアまで参加可能で、脳の活性化とともに丹田を鍛え、エネルギー感覚を育てることに重点を置いている点が特徴です。

それにより心身のバランスを整え、健康で美しい生活を取り戻すお手伝いをしてくれるスタジオです。

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プラン利用頻度価格(税込)備考
1か月週2回13,200円
フリー16,500円
3か月週2回36,300円月あたり12,100円、3,300円お得
フリー44,000円月あたり14,666円、5,500円お得
1年週2回132,000円月あたり11,000円、2か月分お得家族割引5%適用可能
フリー165,000円月あたり13,750円、2か月分お得家族割引5%適用可能

8. ヨガライフ西大寺教室

ヨガライフ西大寺教室 ・実施プログラム

やさしいヨガ、総合ヨガ など

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴常温
住所〒631-0823奈良県奈良市西大寺国見町1-7-7
アクセス西大寺駅南口から徒歩3分
営業時間10:00〜20:00
定休日日曜日
入会金・手数料なし
駐車場あり(1回200円)
予約方法公式サイトはこちら

「ARU Yoga Kobe」は、アクセスの良さとリーズナブルな料金設定で知られるヨガ教室です。

ヨガライフ西大寺教室は、体と心を解放しバランスを整えることを目指すヨガ専門校です。体が硬い方や体力に自信のない方でも楽しむことができるよう設計されています。

初めは指の関節から徐々に全身を動かし、リラックスしながら心と体の調和を図ります。

ヨガが初めての方や「体が硬い」と感じている方にも最適のスタジオです。

種別料金備考
体験料1,000円
1期
(3ヶ月・12回)
16,200円途中入会は随時受付期中残りの講座回数分のみ負担

9. ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオladybird

公式サイトより引用
ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオladybird ・実施プログラム

ゆったりヨガ、セルフケアヨガ、ナイト・リセットヨガ、スッキリヨガ など

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴常温
住所〒631-0078 
奈良市富雄元町2丁目1番12号 細川ビル3F
アクセス近鉄富雄駅 東口改札を出て南に徒歩2分
営業時間9:00〜21:00
定休日不定休
入会金・手数料1,100 円
器具のレンタル○ あり
駐車場なし
予約方法公式サイトはこちら

Ladybird スタジオでは、ヨガやピラティスを核とした多様なエクササイズを提供しています。

ティーチング歴20年のメインインストラクターをはじめ、栄養士や英語指導などの資格を持った経験豊富なインストラクターが、皆様の健康な生活を全面的にサポートします。

特に呼吸を基にしたレッスンは、自己流から正しい呼吸法へと導き、体調改善や心の安定に効果的です。

レッスンはすべて少人数制で、一人一人の動きを丁寧に指導しています。

また、温水床暖房完備の快適なスタジオで、体を整えることを重視したコンディショニング運動も取り入れています。

心と体の健康を追求することのできるスタジオです。

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種別価格詳細
体験レッスン1,100円1回券
グループレッスン回数券2,475円1回券
11,000円5回券 (2ヶ月有効)
22,000円11回券 (4ヶ月有効)
37,400円20回券 (6ヶ月有効)
ドロップイン(非会員)3,850円1回券

10. 中田ヨガ整美クラブ

中田ヨガ整美クラブ
公式サイトより引用
中田ヨガ整美クラブ ・実施プログラム

一般ヨガ、マタニティヨガコース、産後ヨガコース、プライベートレッスン、土曜ヨガ

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴常温
住所〒631-0078
奈良市富雄元町2丁目4-5 マンション木村3階302号
アクセス近鉄富雄駅南側徒歩1分
定休日日曜日
入会金・手数料一般ヨガコース:5,000円産後ヨガコース:3,000円マタニティヨガ、土曜ヨガ、プライベートレッスンの入会費は無料
器具のレンタル○ あり
予約方法公式サイトはこちら

中田ヨガ整美クラブでは、一般ヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガを提供しており、季節ごとの気候変動に合わせたヨガプログラムを展開しています。

自然治癒力と免疫力を高め、ストレスによる心身の不調を改善することを目指しています。オリジナルの修正法を取り入れたレッスンは、初心者から中級者まで幅広く対応しており、準備体操から始まり、合掌礼拝体操、柔軟体操、強化法、ポーズと修正法、バランス法、呼吸法まで、総合的に学ぶことができます。

多くの方が約3ヶ月で効果を感じ始め、自然と健康状態が改善されていくことを実感しています。

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コース種別時間頻度料金備考
一般ヨガコース1時間30分週1回6,000円
1時間30分週2回強化コース11,500円
1時間15分週1回5,500円
1時間15分週2回強化コース10,500円
マタニティヨガコース1時間15分週1回6,500円提携産院通院価格: 6,000円
提携産院: 岡村産婦人科、杉江産婦人科、平野医院、石井助産院
1時間15分週2回強化コース12,500円提携産院通院価格: 11,500円
提携産院: 岡村産婦人科、杉江産婦人科、平野医院、石井助産院
産後ヨガコース1時間15分週1回5,500円
土曜ヨガ月1回2,000円
月2回3,500円
プライベートレッスン1時間要相談6,000円時間帯: 午後~(曜日要相談)

奈良市でおすすめホットヨガスタジオを探している人の疑問13選

ホットヨガはよくない理由は何ですか?

ホットヨガがよくない理由として、以下の点が挙げられます。まず、高温環境での運動は体温調節が難しくなり、熱中症や脱水症状のリスクが高まります。

また、柔軟性が増すことで関節や筋肉に過度な負荷がかかり、怪我をする可能性もあります。さらに、心臓や血圧に問題がある方には、高温環境が悪影響を及ぼすことがあります。

ホットヨガは1回で効果ありますか?

ホットヨガは1回のセッションでも体の柔軟性が向上し、リラックス効果を感じることができますが、ダイエットや筋力向上などの長期的な効果を得るには、継続的な練習が必要です。

ホットヨガをやってはいけない人は?

ホットヨガを避けた方が良い人は、心臓病、高血圧、糖尿病、妊娠中の方、脱水症状になりやすい方などです。また、体調がすぐれない時や、風邪や発熱時も控えた方が良いでしょう。

ホットヨガは週に何回くらいするのがいいですか?

ホットヨガの頻度は、個々の体調や目標によりますが、初心者は週1〜2回から始めるのが良いでしょう。慣れてきたら、週3〜4回まで増やしても構いませんが、休息日を設けて体を回復させることが重要です。

ホットヨガは週2回で痩せますか?

ホットヨガを週2回行うだけでも、継続すれば代謝が上がり、痩せやすい体質に改善される可能性があります。ただし、食事管理や他の運動と組み合わせることで、より効果的に痩せることができます。

生理中にホットヨガはできますか?

生理中にホットヨガを行うことは可能ですが、体調により無理せず、軽めのポーズや動きを選ぶことが推奨されます。個々の体調や感じ方に合わせて、休むことも選択肢の一つです。

ホットヨガをすると血液がドロドロになるのはなぜ?

高温で大量に汗をかくことで、体内の水分が失われ、血液が濃縮されるため、一時的に血液がドロドロになることがあります。十分な水分補給が大切です。

ホットヨガの直後に食事をとるとどうなる?

ホットヨガの直後は消化器官がリラックスしているため、すぐに大量の食事を摂ると消化不良を起こす可能性があります。軽めの食事を摂り、しばらくしてから普通の食事をするのが良いでしょう。

ホットヨガのプロテインはいつ飲むべき?

ホットヨガの後にプロテインを摂取する場合は、運動後30分以内が最適です。この時間帯に摂取することで、筋肉の修復と成長を促進する効果が高まります。

ホットヨガの次の日に下痢になるのはなぜ?

ホットヨガで大量に汗をかくことで、体内の電解質バランスが崩れ、消化器官に影響を与えることがあります。十分な水分と電解質の補給を心掛けましょう。

ホットヨガが終わった後、だるいのはなぜ?

ホットヨガ後のだるさは、激しい運動と大量の汗により、体が一時的に疲労しているためです。適切な水分補給と休息をとり、体を回復させることが大切です。

ホットヨガの好転反応でニキビができるのはなぜ?

ホットヨガにより、体内の毒素が汗と共に排出される過程で、一時的にニキビができることがあります。これは体がデトックスされているサインですが、続く場合はスキンケアや食生活の見直しが必要です。

ホットヨガで体調が悪い時は休むべきですか?

体調が悪い時はホットヨガを休むべきです。無理をして運動すると、症状が悪化する可能性があります。体調が回復してから再開するのが良いでしょう。

※本記事では下記サイトの情報を参考にしています。
https://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20200709_1.html

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