【月島】人気の「ホットヨガ」&「常温ヨガ」のおすすめ7選!

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月島(つきしま)は、東京都中央区に位置するこの歴史的な人工島です。

街は、かつての下町の風情を今日まで維持している特別な地域になっています。

江戸時代に埋め立てられ、以来、多くの人々がその土地を愛し、住み続けてきました。古い木造の家屋や、昔ながらの商店が立ち並ぶ街並みは、ビジターに東京のかつての生活を垣間見せてくれます。

月島と言えば、何と言っても「もんじゃ焼き」が有名!

こちらの特色ある料理は、薄い生地に具材を乗せ、鉄板の上で焼き上げるという独特のスタイルが特徴です。街には大小様々なもんじゃ焼きの店があり、多くの人々が集まり、楽しい時間を過ごしています。

そんな月島の周辺のホットヨガと常温ヨガのスタジオをご紹介します。

目次

月島にあるホットヨガスタジオおすすめ厳選3選!

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スタジオ名ホットヨガスタジオLAVA 月島店zen place yoga 銀座 HOTヨガ ドゥ・スポーツプラザ
豊洲24
ホットヨガスタジオLAVAzen place yoga
総合評価
体験0円(税込)1,000円(税込)要問い合わせ
入会金入会金・登録金
計10,000円(税込)
入会金33,000円(税込)入会金0円
事務手数料5,500円
キャンペーン入会金・登録金無料、
3ヶ月の会費割引のCPあり
入会金・登録金無料、
翌月の会費割引のCPあり
入会金無料、
2ヶ月の会費割引のCPあり
料金体系月額制月額制月額制
住所月島1丁目銀座3丁目豊洲2丁目
公式サイト公式サイトはこちら公式サイトはこちら 公式サイトはこちら
キャンペーン内容は変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください

月島にあるホットヨガの料金相場

月島周辺にあるホットヨガスタジオの相場
体験料金0円〜1,000円
入会金0円〜33,000円
フルタイムプラン15,180円〜16,940円
マンスリー4(月4回)9,800円〜10,450円

下町の印象の強い「月島」ですが銀座と豊洲の中間ということもあってか、周辺地域とあまり料金は変わりません。

フルプランでなければ、手頃なプランもありますのでライフスタイルに併せて検討してみてください。

hana

月島のホットヨガ1位の「LAVA」では素敵なキャンペーンを実施中です!

LAVAキャンペーン
公式サイトより引用

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月島にある「ホットヨガ」スタジオの3選の口コミを比較

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※ Googleの口コミ参照(2023.12現在)
ホットヨガスタジオLAVA 月島店

3.5(10)
■ 良い口コミ
  • いい汗流せました
  • とても楽しく参加させていただいてます。入会時にグッズ購入の誘いがくどいけど。皆さまとで親切です
■ 悪い口コミ
  • クラスに参加したかったのですが、「契約書が日本語で読めないとサインインできない」と外国人として差別されました…スタジオはアパートの近くにあり、私は定期的にヨガを行っているので、非常に残念です
  • あまり良い感じの店舗ではないです。初めて利用する会員に不親切。IRの質も悪い
zen place yoga 銀座 HOTヨガ

4.1(41)
■ 良い口コミ
  • Whole Body Mix for Everybody!短時間でもカラダがほぐれてスッキリしました!オススメです!
  • ホットヨガの元祖である26ポーズと2つの呼吸法の90分クラスが毎日受けられるすばらしい環境☆館内もとてもキレイで、フレンドリーな先生やスタッフさんがたくさんで、とても明るいスタジオです!毎回同じポーズを同じ順番でとっていくからこそ気づく今日の自分、何年続けていても、常に新しい発見があります。本当に楽しいヨガです!オススメ♪
■ 悪い口コミ
  • スタジオ内は明るくてキレイなのですが、匂いが気になることがあります。それが改善されれば居心地はいいのでとてもいいと思います。
  • ヨガルームに一歩入室した途端、むせるような汗の匂いが充満。しかも、レンタルのバスタオル2枚共に汗臭い。衛生管理が疑問。湿度を保つべく室温等も設定してあり、換気も不十分なためら不快な匂いからの逃げ場がない。インストラクターはヘッドセットしながら台の上(1畳程度のステージ)から指示を出すのだが、エアロビにきたのか?と思う程、始終甲高くアップテンポな指示で集中力に欠く。あの規模の広さならば、マイクはなくても、充分に聞こえる。ヘッドセットは不要と感じた。自分と向き合うヨガ、ゆったりヨガを楽しみにしている人には向かない。

ドゥ・スポーツプラザ 豊洲24

3.3(128)
■ 良い口コミ
  • 二階にあります!
  • マシンの種類台数が豊富です!スタジオも開放感があるし、プールも完備。やはり施設が充実してます。高級感があるので落ち着きます。お風呂もマッサージもエステもあるので、その時々でここで事足りますね。
■ 悪い口コミ
  • 会員費の割には、オペレーション・メンテナンスが不十分です。特に掃除が行き届いていません。特に風呂場、脱衣所、ロッカールームは常に汚く、髪の毛もたくさん落ちています。スタッフが掃除をしているところを見たこともありません。タオルも汚く、洗濯されているのでしょうか。改善がされないのであれば、退会しようかとも考えています。高い会員費に見合うクオリティでは正直ありません。一日も早く改善されることを望みます。

月島でオススメの「ホットヨガ」スタジオ紹介

月島にあるホットヨガスタジオは、LAVAのみとなります。

周辺地域も検討すればさまざまなヨガ教室がありますのでチェックしてみましよう。それぞれに特徴があるため、受講前には、自分に合った教室を選ぶことが大切です。

以下では、月島周辺で受講できる代表的な「ホットヨガ」教室の特徴と詳細についてご紹介します。

1. ホットヨガスタジオLAVA 月島店

ホットヨガスタジオLAVA 月島店
ホットヨガ・LAVA(ラバ)月島店・実施プログラム

ヨガベーシック、リラックスヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ初級、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガヨガ、ヨガフローベーシック、パワーヨガ中級、サウンドフローヨガ、リンパリフレッシュヨガ、ヨガフローリラックス、背中美人ヨガ

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴ホット、男女共用、水素水、マットキープ
住所〒104-0052
東京都中央区月島1-8-3 BR月島1ビル3F
アクセス東京メトロ有楽町線・都営大江戸線「月島駅」7番出口より徒歩1分(改札を出て7番出口へ。地上に出たら、正面の横断歩道を渡り、左折。20m程進んだ右手にある1階が住友不動産販売のビルの3階です。)
営業時間8:30~23:00(詳細はレッスンスケジュールをご確認ください)
定休日毎週木曜
駐車場・駐輪場なし
入会金入会金・登録金 計10,000円(税込)
※体験レッスン当日に、ご入会・マンスリーメンバーにご登録いただく場合は無料となります。
器具のレンタル○ あり
予約方法公式サイトはこちら

「ホットヨガスタジオLAVA 月島店」は、月島駅から徒歩1分にある利便性の高いスタジオです。

男女共用のスタジオになります。

LAVAでは、カラダの柔軟性を向上させるための特別な温度と湿度設定で、ヨガの効果を最適化しています。

また、日本人女性の体型と体質を考慮したプログラムで、発汗と老廃物排出を助けます。

初心者の方も安心して参加いただけるよう、8割以上の会員が経験ゼロからのスタートしていますのでご安心ください。呼吸法の基本から、各個人の体調やスキルレベルに合わせた指導まで、きめ細やかにサポートしてくれます。

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会員種別時間帯概要料金/月
マンスリー
メンバー・フリー
フルタイム
(全営業時間)
対象店舗: LAVA全店
ご利用回数: 2回まで/日
予約: 1回4件まで
16,800円
(税込)/月
マンスリー
ライト
フルタイム
(全営業時間)
対象店舗 2店舗 (月島店+お好きな1店舗)
ご利用回数 1回まで/日
予約 1回3件まで
※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。
14,800円
(税込)/月
デイタイム(平日17時開始レッスンまで)対象店舗 2店舗 ( 月島店+お好きな1店舗)
ご利用回数 1回まで/日
予約 1回3件まで
※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。
12,800円
(税込)/月
マンスリー
メンバー
4フルタイム
(全営業時間)
対象店舗 月島店
ご利用回数 1回まで/日 4回まで/月
予約 1回2件まで
9,800円
(税込)/月
フルタイム 学割16歳以上24歳以下の学生(高校生・専門学生・大学生)限定プランです。過去学割マンスリーに登録したことがある方でも登録いただけます。5,300円(税込)/月
※別途、初回引落し時より運営管理費として毎月480円(税込)がかかります。

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【体験レッスンレポート】ホットヨガスタジオ『LAVA』の体験レッスンの流れをご紹介!

2. zen place yoga 銀座 HOTヨガ

zen place yoga 銀座 HOTヨガ
スタジオの特徴ホットヨガ
住所〒104-0061
東京都中央区銀座3-10-6 マルイト銀座第3ビル 11F
アクセス都営浅草線「東銀座駅」A8から徒歩1分
営業時間平日: 7:30-21:00
土日祝: 7:30-17:30
定休日不定休
駐車場・駐輪場なし
入会金入会金・33,000円(税込)
※体験レッスン当日に、入会無料となります。
器具のレンタル○ あり
予約方法公式サイトはこちら

有楽町線「銀座一丁目駅」からも徒歩5分なので月島からも通いやすいのが「zen place yoga 銀座 HOTヨガスタジオ」です。

男女兼用で、伝統的なホットヨガ「26+2」を中心に、ホットピラティスやHIITヨガなど、エネルギーに満ちたレッスンを提供しています。

40℃の温度と40%以上の湿度の中で行われるレッスンは、大量の汗をかきながら老廃物の排出を促進し、循環系を整え、心身の健康と美しさを引き出します。

ダイエットや体質改善、骨盤矯正、ストレス解消、体力増進、アンチエイジングなど、多岐にわたる効果が期待できます。

初めての方でも、経験豊富なインストラクターが一人ひとりのペースに合わせてサポートします。

そして、ヨガレッスンは男性も急増中。もともと男性のみが行っていた歴史を持つヨガは、現代の男性の心と身体のメンテナンスもサポートします。

心の爽快感や静寂感を追求し、「なりたい自分」に近づくためのステップを、zen place yoga 銀座 HOTヨガで一緒に踏み出しませんか。

※ zen place yogaは、各都市のエリアや設備の充実度に応じて、グレードを01と02に分けています。銀座店は、「グレードを01」です。

マットグループレッスン

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プランフリープラン月4月6
月額料金(グレード01)16,940円/月(税込)10,450円/月(税込)14,520円/月(税込)

フリープラン   …全てのマットグループレッスン通い放題
月4/6回     … 指定した回数、どこでも通い放題
すべてのプラン …他店舗利用料無料

プライベートレッスン

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プランプライベート2(月2回)プライベート4(月4回)
月額料金20,240円/月(税込)37,400円/月(税込)

3.ドゥ・スポーツプラザ 豊洲24

ドゥ・スポーツプラザ 豊洲24
スタジオの特徴(ヨガ関連)ホットヨガ
住所江東区豊洲2-1-14  アーバンドックららぽーと豊洲2 2F
アクセス豊洲駅 徒歩1分
営業時間月曜〜金曜 10:00~23:00
土曜 10:00~22:30
日曜・祝日 10:00~21:00
定休日毎月15日、年末年始、施設休館日
駐車場・駐輪場○あり
入会金事務手数料・5,500円(税込)
器具のレンタル○ あり
予約方法公式サイトはこちら

「ドゥ・スポーツプラザ豊洲」は、隣町の豊洲「ららぽーと豊洲2」にあるジム・プールスタジオからサウナやエステ・接骨院までが一つになった総合スポーツクラブです。

月~土曜日に運行している「豊洲・佃・月島・豊海・晴海便」という無料送迎バスがあり、月島には、ムーンアイランドタワー前(どらっぐぱぱす前)と月島第一小学校前(電話ボックス前)に停車します。

ホットヨガスタジオがあり、「ホットプログラム」が多数用意されています。

多機能なジムなのでホットヨガ以外にも挑戦してみたいプログラムがあるのであればオススメです。

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会員種別時間帯概要料金/月
エリアマスター会員月〜金 10〜23時土 10〜22:30時
日・祝 10〜21時
豊洲・南砂町・笹塚・町田の4店舗利用可能15,180円
(税込)/月
レギュラー会員月〜金 10〜23時土 10〜22:30時
日・祝 10〜21時
13,310円
(税込)/月
学生会員月〜金 10〜23時土 10〜22:30時
日・祝 10〜21時
高校生・耐学生対象。8,910円
(税込)/月
デイタイム会員月〜金 10〜18時平日のみ8,360円
(税込)/月
平日ナイト会員月〜金 20〜23時平日夜のみ6,160円
(税込)/月

月島のおすすめ「ホットヨガ」 スタジオまとめ

今回は、「月島」でおすすめの「ホットヨガ」スタジオについてご紹介してきました。

現在、月島にはホットヨガの専用スタジオは「ホットヨガスタジオLAVA 月島店」のみとなります。男女兼用なので気になる方は、隣町「豊洲」の女性専用「LAVA」を選択するのもありかもしれませんね。

ホットヨガ以外のプログラムにも挑戦してみたいのであれば「ドゥ・スポーツプラザ 豊洲24」は、月島ルートで無料送迎バスが走っているのでひとつの選択肢としてありかもしれません。

近場の銀座にもLAVAは、旗艦店含めて2店舗あります。設備も充実しているので銀座のお店を利用するものありかもしれません。

上記の「ホットヨガ」&「常温ヨガ」スタジオを選ぶ際の基準5ポイントを改確認していただき、あなたにぴったりのスタジオをチョイスしてくださいね。

すべての店舗で随時、お得な体験が受けられますので気になったスタジオあれば是非、足を運んでみてください。

月島でオススメの「常温ヨガ」スタジオ紹介

月島には、「ホットヨガ」スタジオ以外にも個性豊かな「常温ヨガ」のスクールがあるので続けて紹介していきます。

4.フレアプラス 佃(月島)スタジオ

フレアプラス 佃(月島)スタジオ
スタジオの特徴常温ヨガ・男女共用
住所東京都中央区佃1-3-14
アクセス月島駅(有楽町線・都営大江戸線) 徒歩4分(佃煮屋「天安」さんの向かって左隣)
営業時間 7:00~22:00
入会金なし
器具のレンタルあり(ヨガマット・ブロック・ベルト無料)
予約方法予約はこちら

「フレアプラス 佃(月島)スタジオ」は、中央区の佃(月島駅 徒歩4分)に位置し、日当たりと風通しの良い、アットホームなヨガ教室です。

ヨガ、ピラティス、マインドフルネス瞑想、アーユルヴェーダをベースに、デジタルやリモート疲れ、メンタルバランス、姿勢やシェイプアップの改善に特化したプログラムを提供しています。

初心者から経験者まで、そしてヨガインストラクターを目指す方まで、多岐にわたるニーズに対応。

少人数のクラスや、一対一のパーソナルレッスン、オンライン、出張レッスンも選択可能です。法人・団体向けのオフィスヨガやマインドフルネス瞑想のレッスンも行っており、英語でのレッスンも可能です。

特に、独学でのヨガや大人数のスタジオでは満足できない方、効果的な運動を求める方、瞑想や呼吸法などを深く学びたい方におすすめです。子供や親子での習い事としても利用されています。加えて、マタニティヨガのプライベートレッスンも提供しています。

初回の体験は特別料金で、入会費や月会費は不要。ご自身のペースで、気軽に始める事ができます。

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会員種別時間概要料金/1回
プライベートクラス60minレッスンパーソナルレッスンやご夫婦・親子・お友達同士で気兼ねなく行えるクラス。1名様 8,000円 
2名様 10,000円 
3名様 12,000円 
4名様 14,000円
オープンクラス60minレッスンクラスごとにテーマを設けた少人数レッスン(定員4名)初回体験:3,000円
ドロップイン:4,000円
チケット:12,000円/4回(8週間有効)
30minクラス初回体験:1,500円
ドロップイン:2,000円
またはチケット0.5回分
オンラインプライベートレッスン30minZoom・Google Meet・Skypeなどのビデオ通話でプライベートレッスン初回体験:3,000円
通常料金:4,000円

5.美姿勢ヨガ〜KAOyoga・walking〜

美姿勢ヨガ〜KAOyoga・walking〜
スタジオの特徴常温ヨガ
住所東京都中央区月島4丁目(予約時に詳細をお伝え致します。)
アクセス月島駅より徒歩5分 / 勝どき駅より徒歩8分
営業時間毎週土曜日と隔週水曜日 
11:00〜12:00  ベーシック・アンチエイジングヨガレッスン
入会金なし
予約方法公式サイトはこちら

月島駅から徒歩5分、勝どき駅から徒歩7分にある「美姿勢ヨガ〜KAOyoga・walking〜」は、ミドル世代を中心に骨格に焦点を当てたヨガレッスンを提供するスクールです。

落ち着いたプライベートスタジオの中には、日差しの差し込む明るい空間と大きなミラーが設置され、正しいフォームでのレッスンをサポートします。

当スクールの特長は、少人数またはマンツーマンでの指導により、各人のペースに合わせて安心して学べること。

インストラクターは、JADPのヨガインストラクター資格やコアヨガインストラクター資格を保有し、特に中高年の方々への適切な指導に長けています。ヨガの初心者でも安心して参加でき、ゆっくりとしたペースで基本のポーズをマスターできます。

さらに、ウォーキング指導やアンチエイジングに効果的な顔ヨガも提供。姿勢改善からアンチエイジングまで、トータルでの美と健康をサポートします。

料金体系も非常にシンプルで、都度払いのドロップイン制度を採用。1回だけの参加も可能で、入会金や月会費は不要です。

予約やキャンセルも前日までのメールやLINEでの連絡だけで簡単に手続きができます。

気軽に始められる「美姿勢ヨガ〜KAOyoga・walking〜」で、心身の健康と美しさを追求しましょう。

料金
スタジオレッスン(60分)2,000円(現金のみ)
料金は変更される場合がございますので現在の価格は、公式サイトにてご確認ください

6.アカンダヨガ 月島

スタジオの特徴常温ヨガ
住所〒104-0052 東京都中央区月島4丁目1−1 月島区民センター内
月島社会教育会館 4階:第1和室
アクセス月島駅より徒歩1分 (月島区民センター内:月島駅10番出口上) 
営業時間金曜日に1時間×2クラスを開催(開催日、時間は公式サイト参照)
入会金なし
予約方法公式サイトはこちら

アカンダヨガ月島は、月島区民センターにある月島社会教育会館で開催取れている心地よくリラックスした雰囲気のヨガスタジオです。

少人数制で行われるクラスは、初心者から経験者まで参加可能で、それぞれのペースで身体を動かすことが推奨されています。ヨガに対する難しさや不安を感じる方も、ここでは気軽に楽しめます。

スタジオでは、様々なヨガレッスンが提供されており、特に「ストレッチヨガ」は運動不足の方や初心者にもおすすめです。

簡単な動きを取り入れながら、心と身体をリラックスさせることができます。

アカンダヨガは「完全な、全体、分けられないもの」というサンスクリット語の意味を持ち、その名の通り、身体全体の動きや心との繋がりを大切にしています。このクラスでは、背骨の全方向の動きや様々な体勢を取り入れることで、体と心の結びつきを深めることが目標です。

ヨガの本来の目的について深く理解している講師のMika先生は、インドのリシケシでヨガを学んだ経験を持つ。彼女は、ヨガの形や完璧さよりも、心の安定とその瞬間を大切にすることを強調しています。

クラスは金曜日に1時間×2クラスとして開催され、参加費は1,000円とリーズナブルになっています。

料金
ベーシック1,000円(現金のみ)
アンチエイジングヨガレッスン1,000円(現金のみ)
料金は変更される場合がございますので現在の価格は、公式サイトにてご確認ください

7.Studio MereLiye(スタジオメレリエ) 勝どき本校

メレリエスクールオブヨガ東京
スタジオの特徴常温ヨガ
住所〒104-0054
東京都中央区勝どき2-18-1 黎明スカイレジテル2F
※ 2023年10月よりグランドマリーナ東京パークタワー勝どきミッド1Fに移転予定
アクセス都営大江戸線勝どき駅より徒歩4分
営業時間月~金曜日10:00~22:00
土曜日7:00~15:00 
日曜日7:00~15:00
定休日メンテナンス日あり(公式サイトよりご確認下さい)
入会金入会金0円 / 事務手数料3,850円(税込み)
※ 体験当日限り
予約方法公式サイトはこちら

「メレリエスクールオブヨガ東京」は、月島の隣町、勝どきに位置する、14年以上の伝統を持つヨガ・ピラティススタジオです。

スタジオは2023年10月よりグランドマリーナ東京 パークタワー勝どきミッド1階に新たな場所へと移転し、更に質の高いヨガの提供を目指しています。

「わたしのためのスタジオ」というモットーのもと、受講者の骨格や筋肉に応じたパーソナライズされた指導を行っており、その指導には高度な知識と経験を持つインストラクターたちが貢献しています。

これらのインストラクターは、専門的な身体アセスメントのスキルを持ち、会員の安全と効果的なヨガ・ピラティス体験を重視しています。加えて、メレリエではヨガインストラクターの育成とその知識のアップデートにも努めています。

近年、ヨガがストレス軽減や自律神経、交感神経の調整に効果があることが科学的に明らかにされており、実際に多くのアスリートやトップビジネスマンがその効果を実感し、日常のトレーニングや生活に取り入れています。

ヨガの継続は、スポーツのパフォーマンス向上だけでなく、日常生活の質やビジネススキルの向上にも寄与することが指摘されています。

さらに、スタジオにはキックボクシングの設備も整えられており、ヨガとの組み合わせで筋力アップを目指すことができます。男女問わず、身体をしっかりと鍛えることができるのが魅力です。

また、ヨガの資格取得やインストラクターを目指す方向けの講座も提供されており、多岐にわたるニーズに応える多彩なプログラムも揃っています。

コース料金
月4回13,200円(税込)
平日ナイトタイム14,960円(税込)
土日フルタイム14,960円(税込)
平日フルタイム16,940円(税込)
フルタイム19,800円(税込)

月島のおすすめヨガスタジオまとめ

豊洲のおすすめヨガスタジオまとめ

以上、月島付近にあるおすすめのホットヨガスタジオと常温ヨガスタジオの5店舗をご紹介しました。

ホットヨガの専用スタジオは「LAVA」以外ありませんが隣町の「豊洲」に月島に無料送迎バスを運行している「ドゥ・スポーツプラザ 豊洲24」があるので検討等の余地はあります。

常温スタジオは、リーズナブルなものが多いので体験してみて、自分に合ったスタジオを見つて、ヨガの健康効果を実感してみてください。

隣町の勝どきにある「スタジオメレリエ」は近日、新スタジオになるのできれいなスタジオでレッスンしたい方には良いかもしれません。

また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

月島のおすすめホットヨガスタジオを探している人の疑問10選

ホットヨガをやってはいけない人は?

ホットヨガは、高血圧、心臓病、重度の脱水症状のある人、および妊娠中の女性には推奨されません。これらの状態の方々は、医療提供者と相談してから参加を検討すべきです。

ホットヨガを週4回するとどんな効果があるの?

週に4回ホットヨガを行うと、筋肉の柔軟性向上、新陳代謝の促進、ストレスの軽減、免疫力の向上などの効果が期待できます。

ホットヨガは週に何回が良い?

ホットヨガは、週に2~3回が理想的です。

ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか?

ピラティスとホットヨガは、目的によって選択が異なります。ピラティスは筋力向上とコアの強化に優れ、ホットヨガは柔軟性向上とリラクゼーションに特化しています。お客様の目標やニーズに合わせて選んでください。

何故ホットヨガは女性専用か?

ホットヨガが女性専用である理由は、特定の場合やスタジオにおいて、女性の利用者が多いからであり、女性同士でのリラックスした雰囲気を提供するためです。しかし、ホットヨガが必ずしも女性専用であるわけではなく、男性も参加できるクラスも多く存在します。

ホットヨガ どのくらい続ける?

ホットヨガの効果を最大限に感じるためには、最低でも3ヶ月以上、定期的に週に2~3回のペースで続けることをお勧めします。

ホットヨガで痩せますか?

はい、ホットヨガは汗をたくさんかくため、カロリーを消費し、結果として体重減少に繋がる可能性があります。ただし、食生活や他の生活習慣も考慮する必要があります。

ホットヨガの後 何食べる?

ホットヨガ後には、水分とともにバランス良く栄養素を摂ることが大切です。たんぱく質やビタミンが豊富な軽食、例えば、野菜や果物、ヨーグルトやナッツ類がおすすめです。

ホットヨガを始めたばかりの時は太る?

ホットヨガ 何も食べない?

ホットヨガの前には、軽く消化の良い食事をとることがお勧めです。空腹すぎるとエネルギーが不足し、食べ過ぎると不快感が出る可能性があるため、バランスを考えましょう。

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