1回150円で60分のレッスンを体験できる、日本最大規模の『
ホットヨガスタジオLAVA』。
33種類あるプログラムのうち、なんと23種類から好きなプログラムを体験することができます。
今回は、管理人hanaが体験した「ネイチャーフィールヨガ」について詳しくレポートしていきたいと思います。
＼ 体験レッスンの一連の流れはこちらの記事をチェック ／
「ネイチャーフィールヨガ」体験してみた直後の率直な感想は
キツイ！
でも
楽しい！！
でした。
私はヨガを初めてもうすぐ1年になるのですが、「ホットヨガ」は今回初挑戦だったので、最初は不安でいっぱいでした。
しかも普段はオンラインレッスンを受講しているので、「周りに人がいる状態で一緒にヨガをする」という状況にも緊張してしまって…。
スタジオに案内された瞬間はビクビクしていました（笑）
ですが、プログラムが始まってからは、そんなことを全て忘れるくらい世界観に没頭できました。
ネイチャーフィールドヨガとはどんなプログラム？
幻想的な音の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。
公式サイトの説明にもある通り、ヨガをしている間さまざまな音楽や海の音、川の音、木々の音、動物の声などの音が流れます。
そんな音に合わせて、自分の意識をスタジオから自然の中へと移していくのが「ネイチャーフィールドヨガ」の特徴です。
イメージする場所は海辺やガンジス川のほとり、ジャングルから宇宙まで！
60分で世界旅行どころか宇宙旅行までできてしまうんです。
プログラムが終わった時には、運動後の心地よい疲労感と共に、旅行から帰ってきたような満足感が得られるプログラムでした。
初めてでもイメージできるの？
実は、私が体験レッスンにこのプログラム選んだ理由は「本当にそんな風にイメージができるの〜？」と疑ったからなんです（笑）
でも、そんな私みたいな方でも大丈夫です！
インストラクターの先生がヨガのポーズと共に、情景をイメージしやすいよう誘導してくれます。
具体的に情景を説明してくれているのに、それぞれが自由に想像する余白も残してくれる誘導はまさにプロ！
さらに、情景に合わせてスタジオ内の照明の明るさも変わるので、音楽と共にイメージを助けてくれます。
33〜35度の室温で、次々と変わるヨガのポーズを取りながら、先生の声に合わせてイメージしていくと、それだけで頭がいっぱいで、いい意味で他のことを考える余裕なんてありません。
「心とカラダをフルに動かす」とはこういうことかと実感することができますよ。
プログラムが終了した時には、「こんなヨガ初めて！」という体験ができること間違いなしです。
ネイチャーフィールドヨガの流れをご紹介
「ネイチャーフィールドヨガ」は
- 呼吸に意識を向ける静かなウォーミングアップ
- ヨガの基本の動きである｢太陽礼拝｣を始めとしたパワフルなヨガのポーズが続くパワーヨガ
- 座りポーズ、寝ポーズを中心に自分の身体に意識を向けリラックスするクールダウン
と大きく分けて、静→動→静の３つのパートに分かれており、それぞれのパートに合わせた場所や時間をイメージし、ヨガを行っていきます。
プログラムが進んでいく中で、夜明け→朝日→昼→夕日→月の光→宇宙
と時間が経過し、時空を超えるような流れとなっています。
更に、このプログラムの面白いところは、
- 朝の海辺で瞑想をする
- ガンジス川のほとりで太陽礼拝
といった、様々な場所でヨガをしている自分をイメージするだけでなく
- ジャングルで一番高い椰子の木になったつもりでツリーポーズ
- 水を飲むゾウになったつもりで象のポーズ
- 鳥になったつもりで空から世界を見渡すポーズ
のように、自分が人間以外の生き物になったイメージをする場面もたくさんあるんです。
まるで自分が物語の主人公になって、様々な世界を体験するような気分を味わうことができます。
ポーズ自体はヨガの基本となるものが中心なので、少しでもヨガを体験したことがある人であれば問題なくついていくことができるでしょう。
ネイチャーフィールドヨガはヨガ初心者でもついていける？
正直にいうと、私がヨガをはじめたての頃であればついていけなかった部分は多いだろうなと思いました。
ヨガの動き自体は、基本のポーズが多いのであまり難しくはないのですが、特にテンポが早い部分は、全くヨガをやったことがない方だとついていくのが大変だと感じると思います。
ですが、「ネイチャーフィールドヨガ」はヨガのポーズを綺麗にとることが重要なのではなく、ヨガと音楽、イメージを組み合わせて自分の身体を動かしていくことを楽しむプログラムなので、上手くポーズができなくても大丈夫な雰囲気だなと感じました。
ポーズが綺麗にできていなくても、途中でふらついてポーズが崩れたとしても、自分がイメージの中に溶け込んで、楽しめていたらOKなプログラムなので、あえて初めてのヨガにこのプログラムを選ぶのも楽しいと思います。
ネイチャーフィールドヨガを体験したまとめ
「ネイチャーフィールドヨガ」は、心とカラダをフルに動かし、思いっきり汗をかくことで自分を解放できる、とても楽しいプログラムでした。
リラックスヨガとパワーヨガ、どちらのよさも体験できる上に、音楽や照明・イメージを使った新しいヨガ体験ができ、60分とは思えないたくさんの発見のある時間でした。
- 思いっきり身体を動かしたい！
- 楽しくホットヨガを体験してみたい
- ホットヨガを始めてみたいけれど、周りの目が気になって自分の世界没頭できるか心配
といった方にぜひ体験していただきたいプログラムです。
ネイチャーフィールドヨガを体験する方法
『ホットヨガスタジオLAVA』では1回150円で体験レッスンを受けることができます。
しかも「手ぶら体験実施店舗」では、
- ヨガウエア上下
- 汗拭き用のフェイスタオル
- 常温の水1リットル
- シャワー用バスタオル
- ヨガマット
が無料でレンタルできちゃいます！
お手軽に体験できるので、ぜひ「ネイチャーフィールドヨガ」の楽しさを体験してみてください！
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