「中野」は、中野区に位置する活気ある街です。
その中心には、中野ブロードウェイというショッピングコンプレックスがあり、アニメ、マンガ、アイドルグッズなどのサブカルチャーの宝庫として知られています。
多様なカフェやレストランが並ぶこのエリアは、食文化の豊かさも魅力の一つです。また、中野は居住者にも人気があり、静かな住宅街が広がっています。
交通アクセスも良好で、新宿まで電車でわずか数分という利便性があります。
歴史を感じさせる寺院や神社も点在し、新旧が調和する独特の雰囲気を持つ街です。文化的なイベントやフェスティバルも多く、地元の人々と訪問者の交流の場となっています。
そんな、中野にあるホットヨガと常温ヨガのスタジオをご紹介します。
中野にあるホットヨガスタジオおすすめ厳選3選！
| スタジオ名 | 溶岩ホットヨガ Lala Aasha 中野店 | ホットヨガスタジオLAVA 中野坂上店 | カルド【CALDO】 東高円寺 |
|---|---|---|---|
 |  |  | |
| 総合評価 | |||
| 体験 | 500円（税込） | 500円〜（税込） | 990円〜 |
| 公式サイト |  | | |
| 入会金 | 入会金 10,000円（税込） | 入会金+ 事務手数料 各5,000円(税込) | 入会金 11,000円(税込)・事務手数料 5,500円(税込） |
| キャンペーン | 入会金無料、月会費1ヶ月無料CPあり | 入会金・当月会費無料、翌月会費割引のCPあり | 体験レッスン当日に入会で無料になる特典期間あり |
| 料金体系 | 月額制・チケット | 月額制 | 月額制 |
| 住所 | 中野2丁目 | 本町2丁目 | 高円寺南１丁目 |
中野にあるホットヨガの料金相場
| 中野周辺にあるホットヨガスタジオの相場 | |
|---|---|
| 体験料金 | 500円〜990円 |
| 入会金 | 10,000円〜16,500円 |
| フルタイムプラン | 10,560円〜14,960円 |
| マンスリー4（月4回） | 8,800円〜10,340円 |
「中野」周辺は様々なホットヨガスタジオがあり、手ぶらや無料で体験ができるスタジオなどの気軽にホットヨガにチャレンジできる環境が整っています。
料金は、場所柄か都心より安く抑えられているようです。
また、スタジオによって様々なプランが用意されているので、ご自身のライフスタイルに合わせた価格帯や時間帯、通う回数のプランを選択してください。
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体験費500円（LalaAasha初めての方限定）
・体験にウェア上下、お水500ml、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚付き
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中野にある「ホットヨガ」スタジオの3選の口コミを比較
| ※ Googleの口コミ参照（2023.11現在） | |
|---|---|
| 溶岩ホットヨガ Lala Aasha（ララアーシャ） 中野店 4.6（47） | ■ 良い口コミ
|
■ 悪い口コミ
| |
| ホットヨガスタジオLAVA 中野坂上店 4.2（24） | ■ 良い口コミ
|
■ 悪い口コミ
| |
【CALDO】ホットヨガスタジオ×岩盤浴｜カルド東高円寺 4.6（157） | ■ 良い口コミ
|
■ 悪い口コミ
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中野でオススメの「ホットヨガ」スタジオ紹介
「中野」周辺には、多数の「ホットヨガ」スタジオがあります。
各スタジオには独自のコンセプトや特色があり、レッスン内容も多岐に渡っています。
どのスタジオも、初心者から上級者まで幅広いレベルの方々に対応しているので、自分に合ったスタジオを見つけて、ヨガの健康効果を実感してみてください。
また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。
1. Lala Aasha（ララーシャ）中野スタジオ
骨盤ビューティーヨガ、美的アンチエイジングヨガ、ホイールヨガ、ビギナーヨガ、月のヨガ、朝の太陽ヨガ、パワーヨガ、体の軸を整えるヨガ、ミュージックフローヨガなど
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | 溶岩ホットヨガ・女性専用 |
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野2-12-9 ノムラビル4F（旧高田ビル） |
| アクセス | JR/東京メトロ 東西線「中野」駅南口から徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜22:00、土日祝 10:00〜16:30 |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 入会金 | 入会金・登録金 各10,000円（税込） ※体験レッスン当日に、ご入いただく場合は無料になるキャンペーン実施中です。 |
| 器具のレンタル | ○ あり（クレンジングやボディソープ、シャンプー等のアメニティ無料） |
| 予約方法 |  |
Lala Aasha（ララーシャ）中野スタジオは、中野駅南口から徒歩2分にある溶岩ホットヨガスタジオです。
『あなた本来の美しさを温めてつくる』をコンセプトに天然の溶岩石プレートを敷き詰めたスタジオで、床暖房の設備で温めながら行う少人数制のヨガレッスンが行われています。
通常のホットヨガよりも保温効果が高く、驚くほどの滝汗でデトックスが可能です。
初めての方限定で体験レッスンを500円で提供中。
駅チカでアメニティも充実しています。
| 会員種別 | 時間帯 | 料金/月 |
|---|---|---|
| フルタイム | 全営業日利用可能 | 14,960円(税込)/月 |
| デイタイム | 平日８:３０～１８:００ | 12,760円(税込)/月 |
| マンスリー4 | 月４回全営業日 | 10,340円(税込)/月 |
| チケット会員 | 1・3・6・12回券 | 3,850円〜31,240円(税込)/月 |
＼ トリプル0入会キャンペーン実施中 ／
2 . ホットヨガスタジオLAVA 中野坂上店
ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ初級、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガ、ヨガフローベーシックなど
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください。
「ホットヨガスタジオLAVA 中野坂上店」は、全国440店舗以上を展開する日本最大規模のホットヨガスタジオのひとつです。
「ヨガを通して、ひとりでも多くの人を幸せにする」という理念のもと、日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムを提供しています。
また、 中野坂上店は、男性も参加可能なスタジオです。
約80%の会員が未経験からスタートし、燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じたサポートを提供しています。
体験入会も可能で、中野坂上店では、明るく笑顔のスタッフが皆様のヨガライフをサポートします。
| 会員種別 | 時間帯 | 概要 | 料金/月 |
|---|---|---|---|
| マンスリー メンバー | フルタイム （全営業時間） | 対象店舗： LAVA全店 ご利用回数： 2回まで/日 予約： 1回4件まで | 14,800円 (税込)/月 |
| マンスリー ライト | フルタイム （全営業時間） | 対象店舗 2店舗 (ホットヨガスタジオ中野坂上店＋お好きな1店舗) ご利用回数 1回まで/日 予約 1回3件まで ※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。 | 14,800円 (税込)/月 |
| デイタイム（平日17時開始レッスンまで） | 対象店舗 2店舗 ( ホットヨガスタジオLAVA 中野坂上店＋お好きな1店舗) ご利用回数 1回まで/日 予約 1回3件まで ※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。 | 12,800円 (税込)/月 | |
| マンスリー メンバー | 4フルタイム （全営業時間） | 対象店舗 ホットヨガスタジオLAVA 中野坂上店 ご利用回数 1回まで/日 4回まで/月 予約 1回2件まで | 9,800円 (税込)/月 |
＼ ホットヨガ手ぶら体験 ／
3 . 【CALDO】ホットヨガスタジオ×岩盤浴｜カルド東高円寺
ビギナーヨガ、ベーシックヨガ、リラックスヨガ、ヒーリングヨガ、陰ヨガ、デトックスヨガ、ストレッチングヨガ、ビューティーヨガなど
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | ホットヨガ・岩盤浴・女性専用 |
| 住所 | 東京都杉並区高円寺南１丁目６−２ ことぶき東高円寺店 2F JR・東西線 中野駅から徒歩で約17分 |
| アクセス | 東京メトロ丸ノ内線「東高円寺駅」2番出口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜22:30、土日祝 10:00〜20:00 |
| 定休日 | 木曜日・土曜日 |
| 入会金 | 入会金・登録金 各11,000円（税込）+ 事務手数料¥5,500（税込） ※体験レッスン当日に、ご入会・マンスリーメンバーにご登録いただく場合は無料となります。 |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 予約方法 | |
中野の隣町となりますがホットヨガ「カルド」もあります。
「【CALDO】ホットヨガスタジオ×岩盤浴｜カルド東高円寺」は、「東高円寺駅」から徒歩1分の女性専用のホットヨガスタジオです。
岩盤浴ルームも併設しています。予約不要で、忙しい方でも自分のペースで美と健康を手に入れられる便利さが魅力です。
店内は明るく、清潔で広々としており、新宿も電車で7分という便利な立地です。
ヨガ会員、岩盤浴会員の選択肢があり、両方の施設を通い放題にするオプションもあります。
スタジオは地域最大級の大きさを誇り、手ぶらプランで気軽に立ち寄れるサービスを提供しています。
| 会員種別 | 概要 | 料金/月 |
|---|---|---|
| プレミアム | 全営業時間利用可能 バスタオル2枚･フェイスタオル1枚･ウェア上下･シューズ･ヨガマットレンタル付き | 12,760円 (税込)/月 |
| フルタイム | 全営業時間利用可能 | 10,560円 (税込)/月 |
| デイタイム | 平日10:00〜16:00 ※土日祝日利用不可 | 8,910円 (税込)/月 |
| マンスリー4 | 月4回 全営業時間利用可能（1日1回受講可能） ※追加回数 1,800円/回（税込1,980円/回） | 8,910円 (税込)/月 |
| 岩盤浴 | 岩盤浴のみ利用可能、タオルプラス・専用岩盤浴衣付き | 6,600円 (税込)/月 |
4. ホットヨガスタジオLAVA 高円寺店
ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ初級、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガ、ヨガフローベーシック、ヨガアドバンス、ヨガフローアドバンス、パワーヨガ中級、サウンドフローヨガ アクティブなど
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | ホット・女性専用・水素水・マットキープ・ウッドストーン・スタジオ |
| 住所 | 〒166-0002 東京都杉並区高円寺北2-21-4 リリーベル高円寺スクエア2F |
| アクセス | JR中央線・総武線「高円寺駅」北口より徒歩2分 JR中野駅から徒歩約分 |
| 営業時間 | 平日 8時30分～22時30分 土日 7時30分～19時30分 |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 入会金 | 入会金・登録金 各5,000円（税込） ※体験レッスン当日に、ご入会・マンスリーメンバーにご登録いただく場合は無料となります。 |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 予約方法 | |
「ホットヨガスタジオLAVA 高円寺店」は、「高円寺駅」北口より徒歩2分にある日本最大規模のホットヨガスタジオチェーンの一つです。
女性限定のアットホームな店舗です。
この店舗は、ウッドストーン・スタジオを導入し、骨盤調整ヨガやお腹引き締めヨガなどのニーズに合わせたプログラムを提供しています。
約80%の会員が未経験からスタートし、一人ひとりの体調やレベルに応じたサポートを行っています。体験入会も可能で、幅広い年齢層の方に好評です。
2023年12月、諸事情で「LAVA 中野店」と統合されました。
| 会員種別 | 時間帯 | 概要 | 料金/月 |
|---|---|---|---|
| マンスリー メンバー | フルタイム （全営業時間） | 対象店舗： LAVA全店 ご利用回数： 2回まで/日 予約： 1回4件まで | 16,800円 (税込)/月 |
| マンスリー ライト | フルタイム （全営業時間） | 対象店舗 2店舗 (ホットヨガスタジオ野方店＋お好きな1店舗) ご利用回数 1回まで/日 予約 1回3件まで ※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。 | 10,800円 (税込)/月 |
| デイタイム（平日17時開始レッスンまで） | 対象店舗 2店舗 ( ホットヨガスタジオLAVA 野方店＋お好きな1店舗) ご利用回数 1回まで/日 予約 1回3件まで ※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。 | 9,800円 (税込)/月 | |
| マンスリー メンバー | 4フルタイム （全営業時間） | 対象店舗 ホットヨガスタジオLAVA 野方店 ご利用回数 1回まで/日 4回まで/月 予約 1回2件まで | 8,800円 (税込)/月 |
＼ 入会キャンペーン・お試しプラン＆手ぶら体験 ／
5. ホットヨガスタジオLAVA 野方店
ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ初級、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガ、ヨガフローベーシック、パワーヨガ上級、ヨガアドバンス、サウンドフローヨガ アクティブ、リンパリフレッシュヨガ、カラダほぐしヨガ、ネイチャーフィールヨガなど
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | ホット・女性専用・水素水・マットキープ |
| 住所 | 〒165-0027 東京都中野区野方6-28-15 軽部ビル 2F |
| アクセス | 西武新宿線「野方駅」北口より徒歩2分 JR中野駅から徒歩約33分 |
| 営業時間 | 平日 8時30分～22時30分 土日 7時30分～19時00分 |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 入会金 | 入会金・登録金 各5,000円（税込） ※体験レッスン当日に、ご入会・マンスリーメンバーにご登録いただく場合は無料となります。 |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 予約方法 | |
ホットヨガスタジオLAVA 野方店は、西武新宿線「野方駅」北口より徒歩2分にあるホットヨガスタジオです。
日本最大規模のホットヨガスタジオチェーンの一つであり、LAVAは全国に440店舗以上を展開しています。
経験豊富なインストラクターがいるため、ヨガ未経験者も安心してスタートできます。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムを提供し、カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促します。
野方店では更衣室とロッカーを完備していますが、シャワー設備はありません。
| 会員種別 | 時間帯 | 概要 | 料金/月 |
|---|---|---|---|
| マンスリー メンバー | フルタイム （全営業時間） | 対象店舗： LAVA全店 ご利用回数： 2回まで/日 予約： 1回4件まで | 16,800円 (税込)/月 |
| マンスリー ライト | フルタイム （全営業時間） | 対象店舗 2店舗 (ホットヨガスタジオ野方店＋お好きな1店舗) ご利用回数 1回まで/日 予約 1回3件まで ※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。 | 10,800円 (税込)/月 |
| デイタイム（平日17時開始レッスンまで） | 対象店舗 2店舗 ( ホットヨガスタジオLAVA 野方店＋お好きな1店舗) ご利用回数 1回まで/日 予約 1回3件まで ※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。 | 9,800円 (税込)/月 | |
| マンスリー メンバー | 4フルタイム （全営業時間） | 対象店舗 ホットヨガスタジオLAVA 野方店 ご利用回数 1回まで/日 4回まで/月 予約 1回2件まで | 8,800円 (税込)/月 |
＼ 入会キャンペーン・お試しプラン＆手ぶら体験 ／
以上、中野のホットヨガスタジオ5選をご紹介しました。
現在、中野駅周辺にあるホットヨガスタジオは「Lala Aasha（ララアーシャ） 中野店」のみとなります。
以前、中野駅前に「LAVA 中野店」があり、入居ビルの大規模漏水のため営業を中断していましたが再開の目処がつかないとのことで2023年12月より「LAVA高円寺店」と統合されたそうです。
中野駅周辺で「LAVA」を利用するには隣駅の高円寺、中野坂上、野方店を利用することとなります。
また、隣町の東高円寺には、「ホットヨガ カルド 東高円寺店」があります。
スタジオによって様々なプログラムや設備、コンセプトがあるので、ご自身のライフスタイルや通う目的に合わせてスタジオを選んでみてください。
また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。
上記の「ホットヨガ」＆「常温ヨガ」スタジオを選ぶ際の基準5ポイントを確認していただき、あなたにぴったりのスタジオをチョイスしてくださいね。
すべての店舗で随時、お得な体験が受けられますので気になったスタジオあれば是非、足を運んでみてください。
中野でオススメの「常温ヨガ」スタジオ紹介
中野には、「ホットヨガ」スタジオ以外にも個性豊かな「常温ヨガ」のスクールがあるので続けて紹介していきます。
6. AGNI（アグニ）YOGA 新中野店
ハタヨガ、アロマヨガ、姿勢調整ヨガ、エアリアルヨガ、ホイールヨガなど
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ・男女共用 |
| 住所 | 〒164-0011 東京都中野区中央4丁目1-2 KI ビル 7F |
| アクセス | 丸ノ内線／新中野駅 4番出口より徒歩30秒、「目利きの銀次」ビル7階 |
| 営業時間 | レッスン中のみ（フロント不在時あり） |
| 定休日 | 水曜日 |
| 入会金 | 5,000円 |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 予約方法 |  |
「AGNI（アグニ）YOGA 新中野店」は、女性専用のヨガスタジオで、ホイールヨガやオンラインレッスンも提供しています。
アットホームな雰囲気で、初めての方も大歓迎です。
スタジオは床暖房完備で、冬でも快適にヨガができます。シャワー設備はないですが、更衣室に汗拭きシート・制汗スプレーを用意しています。
豊富なレッスンプログラムには、ハタヨガ、アロマヨガ、姿勢調整ヨガ、エアリアルヨガ、ホイールヨガなどが含まれ、季節や参加者に合わせたカスタマイズが可能です。
インナービューティーを重視し、美食ヨガ、ファスティングプログラムも提供しています。
AGNI（アグニ）YOGA 新中野店の特徴
- 女性専用: アットホームで初心者にもやさしい環境
- レッスンプログラム: 経験豊富なインストラクターによる多様なプログラム
- 施設: 床暖房完備、シャワーなし（汗拭きシート・制汗スプレーあり）
- レッスン長: 75分、温度22~26℃ 湿度40~60%
- 安全性: 熱中症のリスクなし、温度湿度による不調ゼロ
| プラン | 料金 | 備考 |
|---|---|---|
| 15チケット | 12,800円（税込） | 身体の調子に合わせて続けたい方 |
| 10チケット | 10,900円（税込） | 週に1回無理なく続けたい方 |
| エブリデー | 18,400円（税込） | ヨガを本格的に学ばれたい方 |
| 20チケット | 14,500円（税込） | 週2回で確実に効果を出したい方 |
| 5チケット | 6,950円（税込） | 現状を維持したい方 |
7 . ヨガ・ピラティススタジオ Yoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上店
週末リラックスヨガ、ENGLISH YOGA、エナジーフローヨガ、ピラティス、癒しのリラックスヨガ二ドラ、陰ヨガ、週末燃焼ヨガ、Re balance yoga、アロマヨガ、やさしいヨガなど
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | 男女共用、常温ヨガ |
| 住所 | 〒180-0002 東京都武蔵野市中野東町1-3-5 |
| アクセス | JR中央線、総武線、東京メトロ東西線、京王井の頭線 中野駅北口より徒歩6分 |
| 営業時間 | 平日 10：00〜20：30 土日 10：30〜17：30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 入会金 | 入会金 10,000円 ※入会キャンペーン中は無料となります |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 予約方法 | |
「yoga studio Svastha（スヴァスタ）」は、中野に位置する少人数制ヨガスタジオです。
心と体の健康を重視し、高齢者、障がい者、ママさん、ヨガ上級者を含む、多様なニーズに対応した多岐に渡るクラスを提供しています。
運動量控えめのクラスからアクティブなクラスまで、様々なプログラムを用意しており、全てのクラスは少人数制です。
オンライン対応もあり、近隣の西荻窪駅、上石神井駅、武蔵関駅からのアクセスも良好です。
心と身体のバランスを整え、ストレス耐性を高めるためのヨガを実践しています。
| プラン | 料金 | 備考 |
|---|---|---|
| 体験レッスン | ¥1,000 | 事前予約必要 |
| 入会金 | ¥0 | キャンペーン中 |
| 1回券 | ¥2,500 | – |
| 2回券 | ¥3,000 | 発行日より1カ月有効（体験日購入者向け） |
| 5回券 | ¥11,000 | 発行日より3カ月有効 |
| 10回券（一般） | ¥20,000 | 発行日より5カ月有効 |
| 10回券（学生） | ¥10,000 | 発行日より5カ月有効 |
| 10回券（シニア65歳以上） | ¥15,000 | 発行日より5カ月有効 |
8 . ヨガスタジオBONNE
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ |
| 住所 | 〒164-0012 東京都中野区本町2-29-13 パラッツオピエトラ2F |
| アクセス | 中野坂上駅徒歩1分、セブンイレブン隣のビル |
| 営業時間 | 平日 13:00 – 19:00、土曜 11:00 – 16:00、日曜 10:00 – 14:30 |
| 入会金 | なし |
| 器具のレンタル | ○ あり（ヨガマットは無料で貸出） |
| 予約方法 | |
「ヨガスタジオ BONNE」は、中野坂上駅から徒歩1分の距離にある、アットホームなヨガスタジオです。
フランス語の「BONNE」から名付けられ、幸せが広がる空間作りを目指しています。
スタジオは、1レッスン1500円（税別）の都度払い制を導入しており、初回体験レッスンは1000円で利用可能です。
18歳以上の男女が対象で、無料のヨガマットレンタル、お水の販売があります。
シャワー設備はないので、ご了承ください。1日2レッスンまでご受講いただけます。
| プラン | 料金 |
|---|---|
| 1レッスン（都度払い） | 1,650円（税込） |
| 3回トライヤルチケット | 3,600円（税込） |
| 月4回コース | 4,950円（税込） |
| 月7回コース | 8,250円（税込） |
| 受け放題コース | 9,900円（税込） |
9 . 東中野、ヨガの部屋。
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ |
| 住所 | 〒164-0003 東京都中野区東中野4-4-1 ポレポレ坐ビル 5階 |
| アクセス | 東中野駅《西口》より徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日 11:00 – 21:00、土曜 11:00 – 21:00、日曜 11:00 – 17:00 |
| 入会金・登録金 | なし |
| 器具のレンタル | ◯あり（ヨガマットは、1回300円でレンタル可） |
| 予約方法 | |
「ヨガの部屋 東中野」は、JR東中野駅から徒歩数分の場所にある東洋医学の教えに基づいたヨガスタジオです。
2008年よりここ東中野で営業しています。
｢心身のバランスを取り巡らせること｣を重視し、妊活のための体づくりや更年期対策など、幅広いニーズに応えています。
スタジオは朝夕に太陽光が溢れる明るい空間で、夜はキャンドルの灯がゆらぐ優しい雰囲気です。
初めての方も、運動量の少ないレッスンから始めることができます。
| レギュラークラス | 金額（税込） | 備考 |
|---|---|---|
| 単発参加 (ドロップイン) | 2,000円 | – |
| 6回券 | 10,000円 | 1回あたり1,666円／3ヶ月有効 |
| 12回券 | 15,000円 | 1回あたり1,250円／2ヶ月有効 |
| 20回券 | 18,000円 | 1回あたり900円／2ヶ月有効 |
10 . ヨガ・筋トレスタジオ Always Laughing 中野坂上店
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ、男女共用、筋トレ、ピラティス |
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区本町2-45-2-1階 |
| アクセス | 東京メトロ丸ノ内線・都営大江戸線中野坂上駅１番出口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 月・水・木・金 10:00～13:15, 18:45～21:00 / 土日祝 10:00～15:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 入会金 | 7,700円 事務手数料 3,300円 |
| 器具のレンタル | あり◯ （ヨガマット無料） |
| 予約方法 |  |
「lways Laughing 中野坂上店」は、ヨガ、筋トレ、ピラティスのグループレッスンを提供するスタジオです。
パーソナルトレーニングにも対応し、運動と食から皆様の健康をサポートしています。
また、男性（メンズ）専用クラスや女性限定クラスも含め、多様なクラスを提供しています。
スタジオはヨガカフェと併設されており、心と身体の両方に働きかけるプログラムが特徴です。ヘルシー玄米弁当の販売も行っており、会員様以外の方もご利用いただけます。
| 会員種類 | 月額料金 | 利用可能日 | 追加利用料 |
|---|---|---|---|
| エブリデー フリー | 12,980円 | 全日 | 0円 |
| エブリデー プレミアム | 9,680円 | 全日 | 1,100円 |
| エブリデー レギュラー | 7,480円 | 全日 | 2,200円 |
| ナイト | 6,380円 | 平日18:00以降 | 2,200円 |
| ウィークエンド | 5,280円 | 土日 | 2,200円 |
中野のおすすめヨガスタジオまとめ
以上、「中野」付近にあるおすすめの「ホットヨガスタジ」と「常温ヨガスタジオ」の10店舗をご紹介しました。
「ホットヨガ」のスタジオは、中野駅周辺にはあまりありませんが足をのばせば選択肢は複数あります。
「常温ヨガ」に関しては、中野坂上駅付近に多いのが特徴です。
どのスタジオも、初心者から上級者まで、幅広いレベルの方々に対応しているので、自分に合ったスタジオを見つけて、ヨガの健康効果を実感してみてください。
また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。
中野でホットヨガスタジオを探している人のよくある質問・疑問10選
ホットヨガ どれくらいの頻度で効果が出るの？
ホットヨガの効果は個人差がありますが、一般的には週に2～3回の練習を継続することで、1～2ヶ月後には体の変化を感じ始めることが多いです。定期的な練習が重要です。
ホットヨガは痩せますか？
ホットヨガは全身の筋肉を使い、発汗を促進するため、適切な食事と組み合わせることで体重管理や体形の改善に効果的です。ただし、痩せるためには継続的な実践が必要です。
何故ホットヨガは女性専用か？
ホットヨガが女性専用とされることは多くありますが、これは女性がリラックスしやすい環境を提供するためや、女性特有の健康問題に焦点を当てたクラスを提供するためです。しかし、男性も参加できるクラスも多く存在します。
ホットヨガとヨガ どちらがいいか？
これは個人の好みや健康状態によります。ホットヨガは高温多湿の環境で行うため、発汗を促しデトックス効果が期待できますが、通常のヨガはよりリラックスした環境で行われ、集中力や柔軟性の向上に役立ちます。
ホットヨガはよくない理由は？
ホットヨガは高温で行うため、脱水や熱中症のリスクがあります。また、心臓疾患や妊娠中の女性には不向きな場合があります。個人の健康状態によっては医師の相談が必要です。
ホットヨガをやってはいけない人は？
高血圧、心臓疾患、妊娠中の女性、重度の皮膚疾患がある人はホットヨガを避けるべきです。また、体調が優れない時や脱水症状がある時も控えるべきです。
ホットヨガ 好転反応 いつまで？
ホットヨガの好転反応は、体がデトックスされている証拠です。通常、数日から数週間で落ち着くことが多いですが、個人差があります。長引く場合は専門家に相談することをお勧めします。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後のだるさは、強い発汗による水分とミネラルの喪失、または体がリラックスモードに入るために起こることがあります。水分補給と適切な栄養摂取が重要です。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
ピラティスはコアの強化と体のバランスに焦点を当てていますが、ホットヨガは全身の柔軟性と筋力を高めるのに役立ちます。目的や好みに応じて選ぶと良いでしょう。
ホットヨガ痩せるには何ヶ月？
ホットヨガでの体重減少は個人差がありますが、一般的には週に数回の練習を3～6ヶ月続けることで効果が見られることが多いです。継続は力なり、ということを念頭に置いてください。
