「吹田市（すいたし）」は、万博記念公園の広大な緑や花々は四季折々の美しさが魅力の自然と調和した住みやすい都市です。江坂や千里中央などの商業地区はショッピングやグルメに溢れ、都市の便利さも兼ね備えています。
今回は、そんな「吹田市」で人気の「ホットヨガ」と「常温ヨガ」スタジオについてご紹介していきます。
始めてみたいけれど、どこに通えばいいかわからない！という方の参考になれば嬉しいです。
吹田市（大阪府）にあるホットヨガスタジオおすすめ厳選3選！
＼当サイトの結論はこちら ／
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオLAVA 江坂店 | ホットヨガスタジオLAVA 吹田店 | CALDO江坂 ホットヨガスタジオ×ジム |
|---|---|---|---|
 | |  | |
| 総合評価 | |||
| 体験 | 500円（税込）〜 | 500円（税込）〜 | 990円（税込）〜 |
| 入会金 | 入会金：入会金 5,000円/ マンスリーメンバー登録金5,000円（税込） | 入会金：入会金 5,000円/ マンスリーメンバー登録金5,000円（税込） | 入会金11,000円(税込)+事務手数料5,500円(税込) |
| キャンペーン | 体験レッスン当日に入会すると無料のCPあり | 体験レッスン当日に入会すると無料のCPあり | 入会金・事務手数料無料、月会費2ヶ月無料CPあり |
| 料金体系 | 月額制 | 月額制 | 月額制 |
| 住所 | 江の木町1 | 朝日町5 | 豊津町９ |
| 公式サイト |  | 公式サイトはこちら  | 公式サイトはこちら |
吹田市（大阪市）にあるホットヨガの料金相場
| 吹田市（大阪府）にあるホットヨガスタジオの相場 | |
|---|---|
| 体験料金 | 500円〜1,000円 |
| 入会金 | 0円〜11,000円 |
| フルタイムプラン | 11,550円〜16,800円 |
| マンスリー4（月4回） | 9,350円〜9,800円 |
吹田市は様々なホットヨガスタジオがあり、手ぶらや無料で体験ができるスタジオなどの気軽にホットヨガにチャレンジできる環境が整っています。
また、スタジオによって様々なプランが用意されているので、ご自身のライフスタイルに合わせた価格帯や時間帯、通う回数のプランを選択できます。
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吹田市（大阪府）にある「ホットヨガ」スタジオおすすめの3選の口コミを比較
| ※ Googleの口コミ参照（2024.3現在） | |
|---|---|
| ホットヨガスタジオLAVA 江坂店 4.8（71） | ■ 良い口コミ
|
■ 悪い口コミ
| |
| ホットヨガスタジオLAVA 吹田店 4.8（42） | ■ 良い口コミ
|
■ 悪い口コミ
| |
| CALDO江坂 ホットヨガスタジオ×ジム 4.3（50） | ■ 良い口コミ
|
■ 悪い口コミ
| |
吹田市（大阪府）でおすすめの「ホットヨガ」スタジオ紹介
吹田市には、多数のホットヨガスタジオがあります。
どのスタジオも、初心者から上級者まで幅広いレベルの方々に対応しているので、自分に合ったスタジオを見つけて、ヨガの健康効果を実感してみてください。
また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
1. ホットヨガスタジオLAVA 江坂店
ヨガベーシック、リラックスヨガ、お腹引き締めヨガ、美脚ヨガ、カラダほぐしヨガ、ヨガビギナー、背中美人ヨガ、ネイチャーフィールヨガ など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | ホット、女性専用、水素水、マットキープ、光スタジオ、ウッドストーン・スタジオ |
|---|---|
| 住所 | 〒564-0053 大阪府吹田市江の木町1-39 セーレ江坂B1F |
| アクセス | 地下鉄御堂筋線・北大阪急行南北線「江坂駅」8番出口より徒歩1分 |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| 入会金・手数料 | 入会金 5,000円（税込）／マンスリーメンバー登録金5,000円（税込） ※体験レッスン当日に、ご入会いただく場合は無料のCPあり |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 予約方法 |  |
ホットヨガスタジオLAVA 江坂店は、経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導が受けられるスタジオで、初心者の方も安心して参加できる環境を提供しています。
特筆すべきは、音と光が融合した癒しの空間を提供してくれる「光スタジオ」です。「光スタジオ」では、その名の通り、光に包まれながらリラックスしてヨガを楽しむことができます。
また、江坂店は3Dセンサによる姿勢パーソナル診断を実施しており、体の歪みを改善し美しいボディラインを目指すサポートをしています。
さらに、ヒノキと鉱石を使用した「ウッドストーン・スタジオ」も導入しています。
ホットヨガスタジオLAVA 江坂店のメリット
経験豊富なインストラクターの指導
ホットヨガスタジオLAVA 江坂店では、経験豊富なインストラクターがレッスンを行っています。これにより、初心者でも安心してヨガを楽しめ、効果的な指導を受けることができます。
癒しの空間
店舗には音と光が融合したスタジオがあり、光に包まれるような癒しの空間を提供しています。この環境はリラックス効果を高め、より心地よいヨガ体験を実現します。
姿勢パーソナル診断
3Dセンサを用いた姿勢パーソナル診断を実施しており、体の歪みを改善し、美しいボディラインを目指すことが可能です。
ウッドストーン・スタジオ
ウッドストーン・スタジオを導入しており、ヒノキと鉱石の効果による特別な空間でヨガを楽しむことができます。
アクセスの良さ
地下鉄御堂筋線・北大阪急行南北線「江坂駅」8番出口より徒歩1分とアクセスが非常に便利です。
オンラインヨガサービス
UCHIYOGA＋というオンラインヨガサービスも提供しており、いつでもどこでもヨガを楽しむことができます。
ホットヨガスタジオLAVA 江坂店のデメリット
高い料金プラン
ホットヨガスタジオLAVAは、一部の顧客には料金が高いと感じる場合もあります。例えば、マンスリーメンバー4（登録店舗限定、月4回まで全営業時間で利用）の場合、月額は7,685円〜9,537円（税抜）が通常の料金です。ホットヨガスタジオLAVA 江坂店は8,800円（税込）となっており、費用対効果を検討する必要があります。
更衣室の狭さと混雑
ある口コミによるとレッスンを受ける人数のわりにシャワー室が少ないという感想がありました。シャワーの争奪戦は不便やイライラを感じることがあるようです。この問題は、スタジオの規模や設計に依存しているため、特に繁忙時間帯の利用時には影響があるかもしれません。
レッスンの固定化とマンネリ
LAVAの利用者の中には、自分が参加できる時間に毎回同じレッスンが行われるため、マンネリを感じることがあるという意見もあります。レッスンの多様性やスケジュールの変更が少ない場合、同じプログラムの繰り返しになりがちです。
健康上のリスク
高温多湿の環境で行われるホットヨガは、一部の人には不快感や健康上の問題（例えば頭痛）を引き起こす可能性があります。これは個人の体質や健康状態に依存するため、特に初めての方は注意が必要です。
| 会員種別 | 月会費（税込） | ご利用内容 |
|---|---|---|
| フルタイム | 16,800円 | 全時間帯のレッスン受講可能1日2レッスンまで |
| マンスリーメンバー・ライト／フルタイム | 13,800円 | 2店舗通い放題全時間帯受講可能1日1レッスン受講可能 |
| マンスリーメンバー・ライト／デイタイム | 11,800円 | 2店舗通い放題平日17時までのレッスン受講可能1日1レッスン受講可能 |
| マンスリーメンバー・４ | 8,800円 | 登録店舗で月4回まで受講可能全時間帯受講可能1日1レッスン受講可能 |
| フルタイム 学割 | 4,800円 | 16-24歳の学生対象各種条件あり※詳細は公式サイトをご確認くださいフルタイム1日1レッスン受講可能 |
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2. ホットヨガスタジオLAVA 吹田店
ヨガベーシック、リラックスヨガ、お腹引き締めヨガ、美脚ヨガ、カラダほぐしヨガ、ヨガビギナー、背中美人ヨガ、ネイチャーフィールヨガ など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | ホット、女性専用、水素水、マットキープ |
|---|---|
| 住所 | 〒564-0027 大阪府吹田市朝日町5-32 摂津ビル5F |
| アクセス | JR京都線「吹田駅」中央口より徒歩2分 |
| 定休日 | 毎週火曜 |
| 入会金・手数料 | 入会金 5,000円（税込）／マンスリーメンバー登録金5,000円（税込） ※体験当日の申し込みで無料になるキャンペーンあり |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 予約方法 | |
「ホットヨガスタジオLAVA 吹田店」は、JR京都線「吹田駅」中央口より徒歩2分というアクセスの良さと幅広い年齢層が魅力の女性専用ホットヨガスタジオです。
10〜70代の様々な方々が自分のペースでホットヨガを楽しんでいます。
また、お客様とスタッフの距離が近い、アットホームさも魅力です。
初心者の方でも安心してホットヨガにチャレンジすることができます。
| 会員種別 | 月会費（税込） | ご利用内容 |
|---|---|---|
| フルタイム | 16,800円 | 全時間帯のレッスン受講可能・1日2レッスンまで |
| マンスリーメンバー・フリー/フルタイム | 13,800円 | 2店舗通い放題・全時間帯受講可能・1日1レッスン受講可能 |
| マンスリーメンバー・ライト／デイタイム | 11,800円 | 2店舗通い放題・平日17時までのレッスン受講可能・1日1レッスン受講可能 |
| マンスリーメンバー・４ | 8,800円 | 全時間帯受講可能・1日1レッスン受講可能 |
| フルタイム 学割 | 4,800円 | 16-24歳の学生対象・各種条件あり ※詳細は公式サイトをご確認ください フルタイム・1日1レッスン受講可能 |
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3.CALDO江坂 ホットヨガスタジオ×ジム
ビギナーヨガ、ベーシックヨガ、リラックスヨガ、ヒーリングヨガ、リフレッシュヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、コアトレヨガ など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | ホット、男女兼用 |
|---|---|
| 住所 | 〒564-0051 大阪府吹田市豊津町９−１５ 日本興業ビル2F |
| アクセス | 地下鉄御堂筋線「江坂駅」南口直結 |
| 営業時間 | 月・水 10:00～22:30 火・木 10:00〜22:00 土日 8:00～19:30 祝 10:00〜19:30 |
| 定休日 | 毎週金曜日・年末年始等 |
| 入会金・手数料 | 入会金11,000円(税込)+事務手数料5,500円(税込) |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 予約方法 | |
「カルド江坂店」は、事前予約が不要で、大人数が参加できる広々としたスタジオが特徴で忙しい日常の中でも気軽に利用することができます。
地下鉄直結でアクセス抜群な快適な立地と、豊富なレッスンメニューが魅力です。
さらに銀イオンスチームで清潔に保たれたスタジオは、お肌にも優しい環境です。
ホットヨガの他にジムエリアも完備しており、あらゆる健康と美容のニーズに応えてくれます。
| 会員種別 | 月会費（税込） | ご利用内容 |
|---|---|---|
| プレミアム | 14,300円 | 全営業時間利用可能・フルレンタル(バスタオル×2・フェイスタオル×1・Tシャツ・ハーフパンツ)溶岩タイム利用可能水素水飲み放題（水素水ボトルプレゼント） |
| フルタイム | 11,000円 | 全営業時間利用可能（レンタル品なし） |
| アンダー35 | 9,900円 | 平日18:00以降 土日祝12:00まで時間外利用は1回1,980円（税込） |
| デイタイム | 9,350円 | 平日10:00〜18:00 ※土日祝日利用不可時間外利用は1回1,980円（税込） |
| マンスリー4 | 9,350円 | 月4回全営業時間利用可能（1日1回受講可能） |
| デイタイム4 | 8,250円 | 月4回 平日10:00〜18:00※土日祝日利用不可時間外利用は1回1,980円（税込） |
4.ホットヨガスタジオLAVAディオス北千里店
ベーシックヨガ、リラックスヨガ、骨盤筋整ヨガ、美律ホルモンヨガ など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
「ホットヨガスタジオLAVA ディオス北千里店」は、「女性専用スタジオ」として北千里駅からわずか徒歩2分のディオス北千里8番館にあります。
スタジオでは、日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムを提供しており、カラダの柔軟性向上や発汗を促す最適な温度・湿度設定により、ヨガの効果を最大限に引き出します。
約80%以上の会員がヨガ未経験者からのスタートで、体力に自信のない方や身体が硬い方も気軽に参加できるよう、経験豊富なインストラクターが個別にサポートを提供しています。
ホットヨガはむくみ、冷え、肌質などの悩み改善にも効果的です。運動が苦手な方や幅広い世代のお客様にもおすすめで、初級者から上級者まで楽しめる30種類以上のプログラムをご用意しています。
| 会員種別 | 月会費（税込） | ご利用内容 |
|---|---|---|
| フルタイム | 16,800円 | 全時間帯のレッスン受講可能・1日2レッスンまで |
| マンスリーメンバー・フリー/フルタイム | 13,800円 | 2店舗通い放題・全時間帯受講可能・1日1レッスン受講可能 |
| マンスリーメンバー・ライト／デイタイム | 11,800円 | 2店舗通い放題・平日17時までのレッスン受講可能・1日1レッスン受講可能 |
| マンスリーメンバー・４ | 8,800円 | 全時間帯受講可能・1日1レッスン受講可能 |
| フルタイム 学割 | 4,800円 | 16-24歳の学生対象・各種条件あり ※詳細は公式サイトをご確認ください フルタイム・1日1レッスン受講可能 |
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吹田市のおすすめ「ホットヨガ」 スタジオまとめ
以上、吹田市のホットヨガスタジオ4選をご紹介しました。
スタジオによって様々なプログラムや設備、コンセプトがあるので、ご自身のライフスタイルや通う目的に合わせてスタジオを選んでみてください。
また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。
吹田市（大阪府）でおすすめの「常温ヨガ」スタジオ紹介
吹田市には、常温ヨガのスタジオも多数あります。
個性豊かなスクールがあるので続けて紹介していきます。
5. STUDIO MELIA-メリア
ベーシックヨガ、バレエストレッチヨガ、ヒーリングヨガ、疲労回復ヨガ、リラックスフローヨガ、むくみ解消ヨガ、リフレッシュ&リラックスヨガ、コアヨガ など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | 常温、男女共用、男性のみのクラスあり |
|---|---|
| 住所 | 〒564-0044 大阪府吹田市南金田２丁目４−２７ |
| 営業時間 | スケジュールをご覧ください |
| アクセス | 江坂駅7出口から徒歩約12分 南吹田駅から徒歩13分 豊津(大阪府)駅出口から徒歩約15分 |
| 入会金 | 6,000円 ※ 体験期間内に入会頂いたお客様は登録料無料のCPあり |
| 予約方法 |  |
「STUDIO MELIA」は日々の忙しさから離れ、”今”を感じることのできるスタジオです。
STUDIO MELIAでは、ヨガとピラティスを通じて、気持ち良いカラダ作りと心地良いメンタル作りを提供しています。
ただのエクササイズではなく、アクティブな動きを通じて、ライフスタイルを豊かにすることに焦点を当てています。
| プランタイプ | 価格 | 詳細 |
|---|---|---|
| マンスリー4メンバー | 6,600円/月 (4回) | 月1日〜末日の契約回数分のレッスン利用可能 |
| マンスリー6メンバー | 8,800円/月 (6回) | 同上 |
| マンスリー8メンバー | 9,900円/月 (8回) | 同上 |
| 回数券会員パス (4回券) | 7,700円 (有効期限: 2ヶ月) | 追加購入時10%OFF |
| 回数券会員パス (8回券) | 13,200円 (有効期限: 4ヶ月) | 同上 |
| 回数券会員パス (16回券) | 24,200円 (有効期限: 6ヶ月) | 同上 |
| エグゼクティブ会員パス | 18,700円/月 | 通い放題プラン、全レッスン制限なし |
6. yoga studio la(ラー)
リラックスヨガ、肩こり解消ヨガ、パワーヨガ、シェイプアップヨガ、シニアヨガ など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ |
|---|---|
| 住所 | 〒565-0862 大阪府吹田市津雲台6-17 D26-2 |
| アクセス | 阪急山田駅徒歩8分 |
| 営業時間 | 10:00〜12:30 |
| 定休日 | 月曜、水曜、木曜、土曜、日曜 |
| 駐車場・駐輪場 | 駐車場なし／駐輪場あり |
| 予約方法 | ※GoogleマップのLINEで予約を受け付けています |
「Yoga Studio La」は、初めての方でも安心して参加できる、アットホームな雰囲気の隠れ家的なヨガスタジオです。
リラックスヨガや肩こり解消ヨガ、パワーヨガ、シェイプアップヨガ、ピラティス、シニアヨガなど、多彩なレッスンを少人数制で提供しています。
隠れ家的なこのスタジオでは、心地よい空間でヨガの時間を楽しむことができます。
初めての方から経験者まで、幅広いニーズに対応しています。
| プラン名 | 料金 | 内容 |
|---|---|---|
| 体験レッスン | 1000円 | 初回のみ利用可能 |
| レッスン(1回) | 1500円 | 1回のレッスン利用 |
| 通常チケット | 4000円 | 4回のレッスン利用（有効期限4ヶ月） |
| 特別チケット | 4800円 | 4回のレッスン利用（有効期限4ヶ月） |
7. May Yoga Studio(メイヨガスタジオ)
ハタヨガ、キレイになるヨガ、ヴィンヤサヨガ、マタニティヨガ、プライベートレッスン
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | 女性専用、常温 |
|---|---|
| 住所 | 〒565-0842 大阪府吹田市千里山東２丁目１６−１０ アン-ドゥ-セットビル ３１０号 |
| 営業時間 | スケジュールをご確認ください |
| 定休日 | 木曜日 |
| アクセス | 阪急千里線・千里山駅(東改札)下車、徒歩3分 |
| 入会金・手数料 | 3,000円（税込） |
| 予約方法 | |
「May Yoga Studio」は、日々の生活にヨガを取り入れ、元気と笑顔をチャージするためのスタジオです。
ママたちがレッスンに集中している間、子どもたちが同じ空間で遊ぶことができる、家族に優しい環境を提供しています。
スタジオは年齢、性別、国籍、人種を問わず、ヨガを通じて自分自身を見つめ直すための空間として、すべての人に開かれています。
初回体験レッスンは1,000円と手軽に始められる価格設定です。
| プラン名 | 利用可能回数 | 価格 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 初回体験レッスン | 1回 | 1,000円 | レンタルマット料込み |
| ドロップイン | 1回 | 3,000円 | スタジオ会員登録なし |
| グループレッスン 1回分 | 1回 | 2,500円 | |
| グループレッスン 5回分 | 5回 | 10,000円 | 期限は購入より2ヶ月間有効 |
| グループレッスン 10回分+1回分 | 11回 | 20,000円 | 期限は購入より3ヶ月間有効 |
| 月額制メンバーシップ | 週3回（月末まで） | 10,000円 | 毎月12回のグループレッスンが可能 |
| 半年間まとめ割 | – | 50,000円 | 6ヶ月間無制限 |
| 年間まとめ割 | – | 100,000円 | 12ヶ月間無制限 |
| プライベートレッスン | 60分 | 9,000円 | |
| セミプライベート（2〜3名） | 60分 | 8,000円 | |
| ヨガ教師養成コース | 要問合せ | – |
8.studio be（スタジオビー）
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ、ピラティス、キックボクシング |
|---|---|
| 住所 | 〒565-0824 大阪府吹田市山田西2丁目19-7 |
| 営業時間 | 月・水・木 9時00分～14時00分 火・金 9時00分～14時00分, 16時00分～21時00分 土 9時00分～12時00分, 19時00分～21時00分 |
| 定休日 | 日曜日・祝日（年末年始・夏季休暇など臨時休業あり） |
| アクセス | 万博記念公園駅から徒歩18分 阪急山田駅から徒歩20分 |
| 入会金・手数料 | 5,000円（税込）※ ママヨガ会員は無料 |
| 予約方法 | |
「studio be（スタジオビー）」は、大阪府吹田市に位置するフィットネススタジオです。
その名前は、「存在する」という意味の英語『be』に由来し、地域の方々にヨガとキックボクシングを提供することを目指しています。studio beは、皆が笑いながら汗を流し、楽しむ場所を提供することを目標にしています。
スタジオでは、日中はヨガとピラティスのクラスが充実しており、特に女性向けのプログラムが特徴です。
妊婦や産後のママも参加可能で、お子様連れでも安心して参加できるようサポートが提供されています。
夜はキックボクシングのクラスがあり、男性会員も積極的に募集しています。ストレス発散やボディメイキングなど、様々な目的で参加できます。
| 項目 | 時間・回数 | 料金 |
|---|---|---|
| 体験レッスン | 1回 | 1,100円 |
| 朝ヨガ30 | 1回 | 1,500円 |
| 月謝（1か月朝ヨガ通い放題） | – | 5,500円 |
| 10時以降のクラス | 1回（パーソナルレッスン除く） | 2,200円 |
| 月謝（4回受講可） | – | 6,600円（1回あたり1,650円） |
| フリーパス | 1か月 | 8,800円 |
| パーソナルレッスン（ヨガ） | 1回 | 6,600円 |
| パーソナルレッスン（キックボクシング） | 1回 | 8,800円 |
| ママヨガ会員 | 1回 | 1,500円（体験料も同様） |
吹田市（大阪市）のおすすめホットヨガスタジオを探している人の疑問5選
ホットヨガはよくない理由は何ですか？
ホットヨガは一般的に健康に良いとされていますが、いくつか注意点があります。
体調管理が重要: 高温多湿な環境で運動するため、熱中症や脱水症状のリスクがあります。体調が悪いときは無理せず休みましょう。
持病がある人は医師に相談: 高血圧や心臓病などの持病がある方は、ホットヨガが適しているかどうか医師に相談する必要があります。
無理なポーズは怪我に繋がる: 体の柔軟性を過信せず、無理なポーズを取ると怪我をする可能性があります。自分のペースで練習しましょう。
肌トラブル: 汗をかきやすいため、肌荒れやニキビなどの肌トラブルが起こる可能性があります。
衛生面: スタジオの衛生管理が行き届いていないと、感染症のリスクがあります。
ホットヨガは週に何回くらいやると効果がありますか？
ダイエット: 週に3〜4回程度、有酸素系のポーズを中心に行うと効果的です。
ストレス解消: 週に2〜3回程度、リラックス系のポーズを中心に行うと効果的です。
体力向上: 週に2〜3回程度、筋力系のポーズを中心に行うと効果的です。
ホットヨガをやってはいけない人は？
以下の症状がある方は、ホットヨガを控えることをおすすめします。
体調不良: 発熱、咳、頭痛、めまい、吐き気など
持病: 高血圧、心臓病、糖尿病、脳卒中、てんかん、妊娠中など
怪我: 骨折、脱臼、靭帯損傷など
皮膚疾患: アトピー性皮膚炎、乾癬など
ホットヨガとピラティスどっちが痩せますか？
どちらもダイエット効果は期待できますが、運動内容や目的によって異なります。
ホットヨガ: 有酸素運動と筋トレの両方の要素があり、短期間で体重を減らしたい方におすすめです。
ピラティス: インナーマッスルを鍛えることに重点を置いており、体幹を強化して美しい姿勢を作りたい方におすすめです。
毎日ホットヨガに通うとどうなる？
毎日ホットヨガに通うと、以下のような効果が期待できます。
ダイエット: 脂肪燃焼効果が高く、短期間で体重を減らすことができます。
デトックス: 汗をたくさんかくことで、体内の老廃物排出を促進することができます。
美肌効果: 血行が促進され、肌ツヤが良くなります。
ストレス解消: 運動することで、ストレスホルモンが減少します。
柔軟性向上: 体が柔らかくなり、怪我をしにくくなります。
ただし、毎日通うことは体調管理に負担がかかるため、無理のない範囲で行うことが重要です。
※本記事では下記サイトの情報を参考にしています。
https://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20200709_1.html
